filip423

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię filip

Nazwisko łagocki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2016 (23:43)

Data rejestracji 26.10.2013 (11:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x w tygodniu czy 3 razy? witam! czy dobrym wyjściem jest ćwiczenie 5 razy w tygodniu poniedziałek: klatka+przedramie wtorek: biceps+triceps środa: plecy czwartek: barki piątek: nogi czy lepiej 3 razy: poniedziałek: klatka +	7	2016-05-02 17:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna Z3 BELTOR - Dawkowanie witam! na opakowaniu tej kreatyny jest napisane, że dawkowanie to jedna miarka (6g) dziennie. i tu moje pytanie, czy dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czyli brać 10g dziennie?	4	2016-01-06 12:23
Odżywki i suplementy	Nitroxpack c-12 witam! kupiłem nitro-xpack c-12. myślałem że jest to w saszetkach a to jest w tabletkach już w porcjach w takich małych siateczkach. i moje pytanie czy mogę te tabletki jakoś rozpuścić czy muszę je połykac?	6	2014-08-12 11:05
Odżywki i suplementy	Nitroxpack pytanie witam! czy nitroxpack od treca zawiera tylko naturalne substancje? chodzi mi czy nie zawiera testosteronu i wgl? chcę to kupić i zrobić cykl. nie dawno jakieś 2 tygodnie temu skończyłem cykl na cm3. proszę o pomoc!	1	2014-08-07 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Proszę o Pomoc ! proszę o pomoc! nie wiem już jak pozmieniać aby było dobrze proszę o pomoc! /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/a40f0601b52a4ebca50e2d660c4a78fd.png	5	2014-07-17 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety! witam! proszę o sprawdzenie diety i poprawienie jej(wiem że są niedociągniecia więc chce mieć poradę specialistów). dodam iż ćwiczę 6 razy w tyg. w każdy dzień inną partię. chodzi mi o zwiększenie masy mieśniowej. i posilek: pł. owsiane -	5	2014-07-04 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jest dobrze? witam! mam prośbę, czy ktoś jest w stanie sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? obliczałem je z artykułu akopa szostaka, lecz nie wiem czy wszystko jest tak jak należy. wzrost - 180cm waga- 84 kg wiek - 17 lat i	9	2014-06-25 00:08
Szybkie pytania bez logowania	Białko Hi Tec Hi-Anabol witam! mam pytanie, czy po tym białku sprawy że tak powiem seksualne są w porządku? i czy ono hamuje wzrost? pytanie może bez sensu ale jestem jeszcze w tym zielony. z góry dzięki za odpowiedź	4	2014-05-18 22:33
Odżywki i suplementy	cm3 trec witam! mam pytanie, czy jabłczan mam na myśli cm3 od trec'a należy przyjmować dziennie 10g? czy u jabłczanie jest inaczej niż w prypadku mono, czy to nie ma znaczenia jaka kreatyna? pozdrawiam	2	2014-05-04 23:36
Odżywki i suplementy	Bcaa x-tank masa? Nitro(x)pack ? witam! mam 2 pytania. mam książeczkę z odżywkami z trec'a i jest bcaa x-tank. bcaa to są przecież aminokwasy rozgałęzione a w książeczce jest zaznaczone że jest to na siłe mase i wytrzymałość. no to o co chodzi? a drugie pytanie: czy	2	2014-01-15 13:39
Odżywki i suplementy	Jak poprwawic smak MUTANT MASS. witam! mam mutanta smak potrojna czekolada. nie idzie tego upic. z mlekiem za slodkie z woda mdle. jak poprawic smak. dawkuje 2miarki na 200ml.	7	2013-11-11 10:01
Oficjalne forum MUTANT - PVL	mutant mass. witam! posiadam smak potrojna czekolada i moje pytanie brzmi jak poprawic smak. z mlekiem slodkie i mdle z woda to juz w ogole upic nie idzie. mieszam 2miarki na 200ml	1	2013-11-11 11:09
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Kawa. Można? siema. kupiłem mutant mass i nie zbyt mi smakuje. czy mogę połączyć to z kawą? dodam, iż biorę kreatynę - olimp mega caps 1250	11	2013-10-26 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x w tygodniu czy 3 razy?	2016-05-02 19:40
Odżywki i suplementy	Nitroxpack c-12	2014-08-12 11:30
Odżywki i suplementy	Nitroxpack c-12	2014-08-12 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Proszę o Pomoc !	2014-07-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Proszę o Pomoc !	2014-07-17 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2014-07-07 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2014-07-07 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety!	2014-07-04 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jest dobrze?	2014-06-25 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jest dobrze?	2014-06-25 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jest dobrze?	2014-06-25 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - jest dobrze?	2014-06-25 00:27
Odżywki i suplementy	Jak poprwawic smak MUTANT MASS.	2013-11-11 11:03