Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

dideek

Z pierwszych fotek przedramie jak ramie

bo przedramię mam znośne, a bicki słabe :D

MARIAN 17

tez tak miałem ze rano nogi był suche wieczorme podlane, wiec tym raczej bym sie nie przejmował jak mówisz ze z rana sa suche

na pozowaniu sie z abardzo nie znam ale bice przodem dokrec te łokcie bardziej w przód ok dzięki :)

tric bokiem dalszy bok okręć żeby bardziej było widac

ok to wiem, tlylko to tak fotka ujęta potem się skręciłem

ŚRODA

Czekałem na ten dzień, oprócz pleców nic nie bolało, brzuch płaski, oby się tak utrzymało do zawodów. Dziś głodówka jeszcze, a jutro zaczynamy ładowanie. Dziś testowałem białko BE FIT PROTEIN, podwójna czekolada. Bardzo dobry smak, rozpuszczalność, uwielbiam od dziś :D




DEPLETION
1. Ściąganie do klatki
2. Krzyżowanie linek
3. Wyciskanie stojąc
4. Uginanie stojąc
5. Prostowanie z gumą
6. Spięcia z ciężarem
7. Unoszenie nóg w zwisie
8. Ściąganie gumy szeroko
9. Ściąganie do kolan
10. Rozpietki na barki 4 x 15-20




Wieczorem i rano 10-15 minut pozowania

1. Naleśniki z polewą BE FIT PROTEIN
300 g białek, 10 g białka

2-6. Zupa drobiowa
150 g kury + 2 wafle+ 5ml oliwy

wazne ze juz wszytko wrocilo do normy

Liczymy na podium w twoim wykonaniu, nie zawiedź

T.Pabiniak

wazne ze juz wszytko wrocilo do normy

No ja też mam taką nadzieje

dideek

Liczymy na podium w twoim wykonaniu, nie zawiedź

Bez przesady to MP w końcu, wejdę do finału będę zadowolony. Choć wiadomo, zawsze się liczy jak najwyżej. Mam nadzieje, że wyjdę bardziej ostry niż ostatnio, żeby te kulosy wyszły

to żółte w tej zaupie to oliwa czy cos innego?

płatki złota

oliwa oliwa :D

Jesteś jak narazie jedynym, ktory ma tak dobra forme a jeszcze lepsze jedzenie hahaha :D jednak da sie połączyć przyjemne z pożytecznym

Nie jestem jedyny :) i tak teraz jadę klasycznie. Po prostu wielu kulturystów ma zakorzenione w głowie : kurczak, ryż, itp

Ja jestem głównie dietetykiem, wg mnie można jeść i smacznie i robić formę. Kwestia doboru składników, pokarmów.