Jak ROP Cię znudzi, to PTP Cię zabije!!
Robiłem jedno i drugie, to wiem..
Ilość wyświetleń tematu: 160728
ten_nowyDzis dla odmiany zrobilem drabiny 1-5 x5 jak zwykle z cleanem tym razem tylko 16kg i bez podciagniec. Calosc poszlo w 16:55 i kazda drabine robilem naraz i dopiero odpoczywalem.
panteon13.03 napisałeś:
ten_nowyDzis dla odmiany zrobilem drabiny 1-5 x5 jak zwykle z cleanem tym razem tylko 16kg i bez podciagniec. Calosc poszlo w 16:55 i kazda drabine robilem naraz i dopiero odpoczywalem.
Co się dziwić?
Czas na zmiany!
panteon20kg na warsztat i spokojnie zacznij od 3x(1,2,3) czy jakoś tak. Będzie dobrze
panteon28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28??
Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg.
ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4).
Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą...
Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten przeskok był zbyt duży.
Potem pocisnąłem pressy wg Perfecting the Press (6tyg z 16!) i w dalszej kolejności ROP z 24 spokojnie zaliczyłem.
W międzyczasie robiłem inne rzeczy, bo bym zwariował przy samych wyciskaniach!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły