Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

Tak nie da rady-siła jest szykowana na 1 strzał .

Potem dopiero za tydzień na zawodach w Jastrowiu kolejna zwyżka formy.

A po tym-krata na lato :)

do kraty może się przyłącze:D

Wczoraj i dziś trochę lekkiego wyciskania-forma szykowana na max w niedzielę.
Także trening barków i tricepsów został okrojony.

Do tego lekkie ładowanie weglami-powinno być dobrze.

A na razie ,czekając na efekty tych 3 miesięcy

film z rywalizacji siłowej miedzy strongmanem a kulturystą

Wczoraj robiliśmy barki klatkie i triceps :) mniej powtórzeń niż zazwyczaj, można powiedzeć ze lekki trening :) a jutro wchodzimy na rekord zobaczymy czy padnie nowy :) mam nadzieje że tak :)

Ra_faa

Wczoraj robiliśmy barki klatkie i triceps :) mniej powtórzeń niż zazwyczaj, można powiedzeć ze lekki trening :) a jutro wchodzimy na rekord zobaczymy czy padnie nowy :) mam nadzieje że tak :)

Trzymam kciuki

Rafał ciśnij Jastrowie bardzo blisko

Dziś decydujące i ostatnie w tym projekcie podejście do rekordu.

Zaczynamy o 17:00 zobaczymy jak pójdzie-będzie mini relacja .

i?

Filmy się wgrywają-jeszcze trochę trzeba poczekać :)

Film już gotowy.

Waga Rafała przed wyciskaniem podobna jak na początku programu