Czapik5
czy mogę np w dni nietreningowe zamienić w posiłku potreningowym czyli 18.30-19 pierś z kurczaka na 4-5 jajek na miękko + jakiś chleb ??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1008
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Możesz codziennie zmieniać produkty na inne, ważne żeby bilans oraz makro się zgadzały
Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1008
tylko powiedz mi co mogę dorzucić do jajek bo raczej ryżu nie będę z jajkami jadł :D
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Z jajek np mozesz sobei zrobić dodając płatków osianych placka owsianego, czy mąkę kokosową. Na wierzch jogurt naturalny, jakieś owoce.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137717
Zawsze możesz omlet z makaronem zrobić albo z ziemniakami jajka sadzone. No co, ziemniaki jako węgle proste z wysokim IG w sam raz po treningu, inna sprawa że niby tłuszczy się nie dodaje po treningu, toteż możesz zakombinować nad rybą
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191713
Masz tyle przepisów w tym dziale https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html że praktycznie coś znajdziesz co Ci będzie odpowiadać.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11600
Jogurt naturalny stanowi bazę w bilansie kalorycznym czy raczej posłuży w takim przepisie jako dodatek ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie musisz zjeść tego z jogurtem, zależny na co masz ochotę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
lukaszq15
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1255
Jak jajka i węgle to polecam kotleciki z kaszy jaglanej. Na redukcji świetnie zapychają.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1008
Dzieki za odpowiedzi ale rozumiem że w dni nietreningowe mogę sobie zmniejszyć posiłek treningowy z 150g ryżu i 150g miecha na 100g ryzu i 100g miecha ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
To zależy jaki masz obrany system, czy np w nietreningowe ucinasz kalorie czy trzyamsz na stałym poziomie i jak zjesz te 100g mięsa i ryżu to np w innych posiłkach dodasz więcej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
