Czapik5
czy mogę np w dni nietreningowe zamienić w posiłku potreningowym czyli 18.30-19 pierś z kurczaka na 4-5 jajek na miękko + jakiś chleb ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1008
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Możesz codziennie zmieniać produkty na inne, ważne żeby bilans oraz makro się zgadzały
Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Jak zamienisz samo źródło białka na posiłek białko + tłuszcze + węgle to raczej nie trafisz w makro
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1008
tylko powiedz mi co mogę dorzucić do jajek bo raczej ryżu nie będę z jajkami jadł :D
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Z jajek np mozesz sobei zrobić dodając płatków osianych placka owsianego, czy mąkę kokosową. Na wierzch jogurt naturalny, jakieś owoce.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136808
Zawsze możesz omlet z makaronem zrobić albo z ziemniakami jajka sadzone. No co, ziemniaki jako węgle proste z wysokim IG w sam raz po treningu, inna sprawa że niby tłuszczy się nie dodaje po treningu, toteż możesz zakombinować nad rybą
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Masz tyle przepisów w tym dziale https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html że praktycznie coś znajdziesz co Ci będzie odpowiadać.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Jogurt naturalny stanowi bazę w bilansie kalorycznym czy raczej posłuży w takim przepisie jako dodatek ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie musisz zjeść tego z jogurtem, zależny na co masz ochotę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
lukaszq15
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
80
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1251
Jak jajka i węgle to polecam kotleciki z kaszy jaglanej. Na redukcji świetnie zapychają.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1008
Dzieki za odpowiedzi ale rozumiem że w dni nietreningowe mogę sobie zmniejszyć posiłek treningowy z 150g ryżu i 150g miecha na 100g ryzu i 100g miecha ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To zależy jaki masz obrany system, czy np w nietreningowe ucinasz kalorie czy trzyamsz na stałym poziomie i jak zjesz te 100g mięsa i ryżu to np w innych posiłkach dodasz więcej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
