rapmen123
A jak zobaczyć ile będzie moim maksymalnym obciążeniem ? Powoli sobie dokładać kilogramów ? I potem te 3 minuty przerwy jak tam pisał np i wtedy zrobić już serię 5 razy potem znowu np 3 minuty przerwy i tak 5 razy tak ? ^^
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak
1
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
rapmen123
To jak trzy ćwiczenia :
Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Mają mi pomóc zbudować całe ciało ?
Tak mają pomóc że zastymulują wszystkie partie mięśniowe do wzrostu
2
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
Dobra to lecę na siłkę zaraz jak się ogarnę i dam znać co i jak :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
No i powiem że średnio było, potrzebuję pomocy koledzy !
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
co było nie tak?
1
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
rapmen123No i powiem że średnio było, potrzebuję pomocy koledzy !
Opisz dokładnie swój problem zamiast rzucać hasła. To nie jest czat
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie zwiększyłeś odpowiednio intensywności na treningu, dlatego było kiepsko.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
712
Po prostu mi się nie podoba, nie mógłbym robić normalnego treningu ? ^^
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przybrać na masie mięśniowej i zgubić nadmiar tłuszczu
Następny temat
Wolny czas pomiedzy seriami
