Czy muszę robić trening "kogoś" by osiągnąć dobre efekty?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 712

A jak zobaczyć ile będzie moim maksymalnym obciążeniem ? Powoli sobie dokładać kilogramów ? I potem te 3 minuty przerwy jak tam pisał np i wtedy zrobić już serię 5 razy potem znowu np 3 minuty przerwy i tak 5 razy tak ? ^^

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

rapmen123

To jak trzy ćwiczenia :
Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5

Mają mi pomóc zbudować całe ciało ?

Tak mają pomóc że zastymulują wszystkie partie mięśniowe do wzrostu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rapmen123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 712

Dobra to lecę na siłkę zaraz jak się ogarnę i dam znać co i jak :P

...

rapmen123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 712

No i powiem że średnio było, potrzebuję pomocy koledzy !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co było nie tak?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

rapmen123
No i powiem że średnio było, potrzebuję pomocy koledzy !

Opisz dokładnie swój problem zamiast rzucać hasła. To nie jest czat

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...