Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

A jak się przedstawiają frakcje HDL i LDL?

pachol_123

A jak się przedstawiają frakcje HDL i LDL?

wiem tylko tyle ile widać na wynikach z poprzedniej strony :)

Dobrze wyszła Tobie ta masa , fajny progres graty

mam pytanie ile zapłaciles za taki pakiet badan?

@kacper - dzięki :)

biszu 123

mam pytanie ile zapłaciles za taki pakiet badan?

dostałem od rodzinnego za free :D , wszystko w 3 dni załatwiłem


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-16 16:08:17

Witam witam :D.

Nadszedł ten dzień kiedy moja masa dobiegła końca - tzn kończe w sobote ale dziś miałem troche luzu w pracy więc postanowiłem zrobić kilka fotek i coś wydukać na forum.


Na wstępie zaznaczam że była to moja pierwsza masa w życiu i ćwiczyłem tylko w domu na drążku , ławce i miałem tylko sztangielki 2x20 :) więc licze na wyrozumiałość .

SPRZĘT
W krótkich słowach chciałbym podsumować sztangielki bitumiczne -- NEVER EVER -( shit jakich mało) zaciski plastykowe puszczają , talerze ulegają odkształceniu przez co ciężko założyć komplet i zacisnąć porządnie ..Piasek się sypie po oczach przy wyciskaniu

Kupiłem tylko dlatego że tanie no i nie chciałem wydawać dużo kasy by gdyby mi się odwidziało to szkoda ., następne zakupy będą lepsze :)

Ławka regulowana + - to chyba podstawa bo na niej robiłem najwięcej ,

Drążek prosty miałem ale szybko zamieniłem na wielofunkcyjny i jestem z niego super zadowolony .


DIETA
Na koniec masy dochodziłem do 3600kcal i starałem się bardzo pilnować jedzenia ( na początku folgowałem) ale im mniej czasu do końca tym bardziej człowiek się starał .

Napewno jeszcze dużo pracy mnie czeka przy układaniu kolejnych diet ale jest o ogrom wiedzy mądrzejszy niż przed masą i całe lata świetlne niż rok temu jak leżałem w szpitalu po operacji i nie w głowie mi było jakieś ćwiczenie


SUPLEMENTY
Są fajne :D szkoda tylko że tyle kosztują , mi się pofarciło bo na start miałem dużo supli jak nagroda z konkursu wakacyjne foto ( dzięki wszystkim) , jak suple się kończyły to dokupywałem tylko witaminy i crete beata ala.. Więcej nie mogłem bo żona jazdy robi ( staramy się o drugie dziecko )


ZDJĘCIA i WYMIARY

Prosze się nie śmiać :P:P-pozować nie umiem więc wyszło jak wyszło , w realu jakoś wszystko dużo lepiej wygląda. pomimo zalania w jakimś stopniu kaloryfer nadal widoczny do światła - ogólnie ja jestem zadowolony bo każdy postęp ( nawet ten minimalny) jest lepszy niż stanie w miejscu .

Od świąt tydzień odpoczynku a później czas start i redukcje zaczynamy - będzie to druga redu wiec powinna wyjść lepiej niż poprzednia

Przepraszam za taką róznicę w jakości zdjęć ale aktualne robiłem telefonem ;/
































Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-22 15:38:26

MEGA CI TO WYSZŁO!

pachol_123

MEGA CI TO WYSZŁO!

Dzięki :) , jak na pierwsza mase w życiu to ujdzie ( chyba) ;) poczekam jeszcze na opinie i krytyke elity forumowej hehe .Jak to już wiele osób mówiło to dobrą mase pozna sie dopiero po redukcji , więc jeszcze dużo pracy mnie czeka .Wazne że motywacja i chęci są , byle do lata

bardzo fajnie:)

TomQ-MAG

bardzo fajnie:)

dzieki.staralem sie każdego dnia