Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25

Witam wszystkich. dawno nic nie pisałem wiec napisze:)
Zyje i miewam się dobrze , redukcja dalej leci ale jeszcze jakies 3-4 tygodnie i wskakuje na mase. Treningi trzymam 100% , dieta 95% itp itd. Wczoraj sobie zrobiłem fotke i porównałem z zdjeciem jakie robiłem na koniec tamtej redukcji , wiec chyba mase zrobiłem dobrze bo widac przyrost i ta redu tez chyba była niezła bo miesa duzo zostało w porównaniu do foty z pazdziernika 2015 :)

Wiecej napisze za jakis czas jak bede robił podsumowanie drugiej redukcji w zyciu:)

Pzdr dla wszystkich

Mega, stary :)

Dzięki- jest to dla mnie mega motywujące głównie dlatego że nie stosowałem zadnych supli jak skończyły mi się te z wygranej z wakacyjnego foto na poprzednia mase i z machine mana teraz .No i to ze cwicze tylko w domu :)

Ja ćwiczę na normalnej siłowni, ale używam tak małej ilości sprzętu, że ze spokojem zmieściłbym to w jakimś wolnym pomieszczeniu w mieszkaniu :D choć teraz to się zmieni, bo zmieniam plan na bardziej "kulturystyczny", żeby CUN odpoczął. A bez supli to idzie ze spokojem mega progres zrobić, bo i tak większość tych najbardziej przydatnych to te, które działają prozdrowotnie, a nie cudotwórczo, czy anabolicznie :D


Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-07-28 12:00:18

Dokładnie :)- więc podsumowując , liczą się tylko chęci, dieta i cięzka praca <piwo>

Cześć wszystkim - napisze coś co by mi nikt dziennika nie wykasował z racji niskiej aktywności .Nie mam czasu totalnie, pracuje po 12 h, cwicze , robie jedzenie i czas spac. Cwicze cały czas regularnie, siłowy 4x w tyg + 2 x w tyg interwały i dołożyłem 3-4 x w tyg bieganie 5-7km srednia prędkośc 5-5,20 min/km .Ogólnie cisne ostro bo do końca redu zostało tylko 2-3 tyg :) .. Jak skończe redu to zrobie konkretna wpiske. Dzis dam tylko małe zdjecie z dzisiaj bo sobie porównałem jak wyglądałem w ostatni dzień tamtej redu 29, październiak i jak wygladam dzis:) Juz nie musze naciagac skóry aby kaloryfer było widać:)


Dieta 95% supli brak - wszystko z jedzenia ( nie licze witamin i msm )

Forma super, gratuluję! Slędzę od czasu do czasu z ukrycia Takie dzienniki jak ten motywują :)

Bardzo dobry progress stary!

Jest dobrze, oby tak dalej :)

elegancko:)