SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan FBW do oceny.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 4549

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

Witam pisze do Was z prośbą o wskazówki w kwestii ułożenia dobrego planu treningowego.
Na wyposażeniu mam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę ze stojakami. Zakupiłbym jeszcze drążek niestety nie mam gdzie go zamontować wiec odpada.

Proszę o opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

sama konstrukcja nie jest zła. Jeśli już to drobne korekty, jak np barki częściej niż raz w tygodniu, czy klata również w środę.
Ile masz całego ciężaru?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

Calego obciazenia ok 110 kg bedzie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

No to klatke dodam w srode po martwym na lawce z skosem do gory. A barki w piątek po cwiczeniach na plecy

Zmieniony przez - jankost w dniu 2016-03-04 13:40:30

...

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

trenuj od najwiekszej do mnijeszje parti
w takiej kolejnosci

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 316 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4234

Czemu nie robisz klasycznego przysiadu ?

...

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

co to znaczy klasyczny przysiad?
przeciez nie ma zadnych box siadów, jefferso squat, zecker sq

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 316 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4234

No ze sztangą na plecach ,bo na barkach to chyba front ,co nie ? ")

...

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

hehe pojecia wzgledne
klasyk raczej odnosi sie do MC

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

No mialem na mysli sztange na plecach. Po prostu zle nazwalem cwiczenie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ćwiczenia w domu

1

Następny temat

Cwiczenia w domu Proszę o POMOC !!

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły