Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

To bylo 130 i zostal juz tylko miesiac ? No to chyba przestrzelilem z tymi 140kg w ankiecie i nie bedzie z tego nic (ale sylwetka mu sie zmienia na plus to fakt.).

Fans-będzie dobrze :) i więcej niż 140 kg :)

Są to normalne wahania formy,do tego z przyczyn niezależnych przez parę dni była inna dieta i brak treningu w poniedziałek.
Pewnie ten dogtrekking też troche osłabił-naprawdę tam wszyscy dali 110 % i niektórych jeszcze mięśnie bolą

No to trzymam kciuki, ale jak dla mnie za wasko trzyma na dokladanie - zmieniam na 135 na koniec Marca.

W tym tygodniu już zaczynają się 3 treningi wyciskania leząc-ten dodatkowy będzie w niedzielę.

Z tym chwytem jest jak jest-przy szerszym nie ma mocy ale to mniejszy problem-bo można to poprawić.

Inny problem-pojawia się dyskomfort w barkach-stąd pewnie u Rafała tak intuicyjnie dobrał się węższy rozstaw chwytu.

Dlatego nie za mocno jest kładziony naciska na większą szerokość

U mnie czasami jest tak że przed zawodami tydzień gniecie mnie 210 a na zawodach robie 240 tak było w Obornikach

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:)

Ra_faa

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:)

Wierzyć to ja w Ciebie wierzę, bo masz okazję trenować pod nie byle jakim okiem, ale został miesiąc i pora oceniać rzeczywistość

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną!
Moja też!

ojan

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną!
Moja też!

Na 150kg będzie Masti musiał ze 3 zrobić z podwójnymi jajkami

ja śledzę po cichu i trzymam kciuki ;)!