SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Bilans na redukcję do oceny + korekta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1417

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
meegison
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274
Witam
Od lutego zacząłem redukcję w pon środa piąt mam trening na siłowni, wt czw sob interwały. Proszę o ocenę i korekty poniższego raportu od początku lutego.










Zmieniony przez - meegison w dniu 2016-02-17 08:47:52

02. 06 i 13 .02 dane nie kompletne ponieważ jadłem posiłki trudne do policzenia (weekend np pizza :) )

Zmieniony przez - meegison w dniu 2016-02-17 08:58:14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
wstaw jadłospis wg
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191717
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462
Na takiej redukcji gdzie zapodajesz sobie pizze efektów nie będzie.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
Pizza czy też inne "cheatmeale" mogą być przy początkowej redukcji RAZ na 2 tygodnie. Daj prawidłowy zrzut diety.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
meegison
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274
A jeśli zjem pizze która ma 1000 kcal a za jakiś czas pójdę biegać i spalę 1000 kcal ?
...
Napisał(a)
wakor
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 378 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12412
Pizza która ma 1000 kalorii będzie mała uwierz mi to raz a dwa 1000 kalorii to będzie ponad godzina biegania (dobrym tempem) także nie wiem czy jest warto...
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12396
meegison
A jeśli zjem pizze która ma 1000 kcal a za jakiś czas pójdę biegać i spalę 1000 kcal ?


Mało sensowne.
Czy bez tej pizzy nie dasz rady żyć ? :) Zrób sobie pizze sam. Masz dużo przepisów na Kuchnia SFD.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Artur1987
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 562 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314
"A jeśli zjem pizze która ma 1000 kcal a za jakiś czas pójdę biegać i spalę 1000 kcal ?" To byloby zbyt proste
...
Napisał(a)
meegison
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274
Myślałem o tej pizzy właśnie w kontekście cheat meal, w takim razie zastąpię ją czymś wartościowym.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fenomen wafli ryżowych

Następny temat

Olej lniany- ALA -> EPA -> DHA? Jak?

electro
Polecane artykuły
Czy więcej białka w diecie pomaga schudnąć? Czy białko jest ważne?

Czy więcej białka w diecie pomaga schudnąć? Czy białko jest ważne?
Krioterapia a odchudzanie: czy pomaga w walce z tłuszczem?

Krioterapia a odchudzanie: czy pomaga w walce z tłuszczem?

Najdziwniejsze sposoby odchudzania i walki z tłuszczem

Najdziwniejsze sposoby odchudzania i walki z tłuszczem
Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW

Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany