meegison

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2016 (11:38)

Data rejestracji 17.01.2016 (15:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	vpx meltdown 2 jak brać ? witam kupiłem spalacz vpx meltdown 2 i pytanie jak dawkować ten suplement, rozumiem to że należy go brać w odstępie min 2h od posiłku. ale ile tych tabletek brać. czy gdy trening jest popołudniu to brać 1 kapsułka 30 min przed treningiem + 1	10	2016-04-01 02:46
Odżywki i suplementy	Meltdown + Redline na koniec redukcji konkretne pytanie (pomijając kwestie diety i treningu bo są ogarnięte), do lipca chcę zrobić żyłę na brzuchu :d mój poziom bf to 15%. czy opcja na kwiecień vpx redline i od czerwca vpx meltdown2 będzie ok ?	5	2016-03-26 10:15
Trening dla początkujących	Interwały, rower stacjonarny witam, czy taki trening interwałowy na rowerze stacjonarnym sprawdzi się do utraty tkanki tłuszczowej: 15 minut przygotowanie 20sek sprint 60 sek odpoczynek (wolne pedałowanie) i na koniec 10 minut wolnego pedałowania	3	2016-03-05 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do poprawy witam, proszę o poprawę mojej diety cel redukcja. spodziewam się że kcal jest za mało... akurat wypadło że dziś jest łosoś i makrela, chociaż częściej od łososia jest pierś 200g :) dodatkowo nie wliczam tego w rozpiskę ale codziennie jest jeszcze	4	2016-02-25 17:02
Odżywki i suplementy	Beta Bolic - pytanie witam kupiłem stack kreatynowy beta bolic, na opakowaniu jest napisane że "zalecana dawka to w dt 4,4g po treningu a dnt 4,4g na czczo". i tu pytanie jak się to ma do mojej masy ciała 90kg? zastanawiam się nad dawką w dt 5g na czczo i 5g po	4	2016-02-24 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans na redukcję do oceny + korekta witam od lutego zacząłem redukcję w pon środa piąt mam trening na siłowni, wt czw sob interwały. proszę o ocenę i korekty poniższego raportu od początku lutego. [img width=740	9	2016-02-17 08:43
Trening dla początkujących	podciąganie na drążku - chwyt czy ktoś może mi powiedzieć który mięsień pleców pracuje przy podciąganiu na zaznaczonym chwycie i czy jest to na szerokość czy grubość pleców ? /sfd/images/2016/2/17/cee37e2fa46b4e1b87d4e6a1be6ed8a6.jpg	5	2016-02-17 09:05
Trening dla początkujących	Interwały - ćwiczenie do oceny witam planuję zrzucić trochę tłuszczu przed latem (chciał bym zejść z 20% tłuszczu do 15% tłuszczu), dietę na redukcję mam i trzymam, chciał bym do tego dorzucić interwały ponieważ czytałem że są lepsze od aerobów i nie spalają tak mięśni i tu	10	2016-02-14 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	vpx meltdown 2 jak brać ?	2016-04-20 18:29
Odżywki i suplementy	vpx meltdown 2 jak brać ?	2016-04-08 19:59
Odżywki i suplementy	vpx meltdown 2 jak brać ?	2016-04-01 15:33
Odżywki i suplementy	Meltdown + Redline na koniec redukcji	2016-03-26 13:54
Odżywki i suplementy	Meltdown + Redline na koniec redukcji	2016-03-26 10:53
Trening dla początkujących	Interwały, rower stacjonarny	2016-03-09 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do poprawy	2016-02-25 17:23
Odżywki i suplementy	Beta Bolic - pytanie	2016-02-24 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski przed TV na diecie redukcyjnej	2016-02-24 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans na redukcję do oceny + korekta	2016-02-17 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans na redukcję do oceny + korekta	2016-02-17 19:27
Trening dla początkujących	podciąganie na drążku - chwyt	2016-02-17 09:55
Trening dla początkujących	podciąganie na drążku - chwyt	2016-02-17 09:51
Trening dla początkujących	Interwały - ćwiczenie do oceny	2016-02-16 07:17
Trening dla początkujących	Interwały - ćwiczenie do oceny	2016-02-16 06:32
Trening dla początkujących	Interwały - ćwiczenie do oceny	2016-02-15 21:08
Trening dla początkujących	Interwały - ćwiczenie do oceny	2016-02-15 19:49