Redukcja do oceny - poprawy

białka daj do ok.2,5g/kg, tyle w zupelnosci wystarczy, chyba ze na jakiejs "specjalnej suplementacji" jestes
zacznij od obcinania prochów jak juz zostalo powiedziane..

pytałes czym uzasadnil tak duza ilosci bialka? warto by bylo wiedziec co i dlaczego a nie robic cos tylko dlatego ze ktos tak mowi, nie majac pojecia dlaczego cos sie robi tak a nie inaczej..

No właśnie nie ale zapytam dlaczego tak dużo i dam info. Dzięki wielkie za wskazowki

No 100g węgli na śniadanie to mega pocisk dla organizmu. Warto to "rozrzucić" na cały bilans dzienny.

a z ta odzywka bialkowa to nie pomylka napewno..?
2x po 100g prochu..?

OMG pomyłka!!! W kalkulatorze musiałem podać swoje białko 50 g miało być. .. Ty to o wszystkim pomyślisz i poprawić mozesz

Tak powinno być przepraszam za potężna pomyłkę :(

tak to wyglada zdecydowanie lepiej

Ok czyli będę pędził tym planem jak narazie i pomysle nad tym rozłożeniem węgli. Dzięki wszystkim za porady