kriska

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Kris

Nazwisko Kala

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2017 (17:08)

Data rejestracji 28.01.2015 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę witam przechodziłem redukcję 2 miesięczną. zleciało mi 7 kg z 94 na 87. cały czas kaloryczność na poziomie 4200 kcal. b 230 w 570 t 100. waga leci w dół. trening 3 - 4 razy w tyg poza tym jedynie wysiłek fizyczny w pracy 8 godz chodzenia. podniosłem	15	2017-04-06 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy wzrost 180 cm, waga 92 kg, pas 96 cardio 6 razy w tyg po 20 min plus 4 treningi siłowe /sfd/images/2016/2/5/44fd1d40a51a49f89b8ec3885bb05ba0.jpg	28	2016-02-05 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji - ocena wasza wzrost 180 cm waga 92 kg pas 95,5 cm zaraz po przebudzeniu 15 g bcaa + 15 g glutaminy posiłek 1 120g płatków owsianych, 8 białek z jaj plus 1 żółtko, 1 banan, czarna kawa do smaku ( cynamom, słodzik lub stevie) zestaw	2	2016-02-05 00:08
Doping	Winstrol Super Power	22	2015-01-28 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę	2017-04-06 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - poprawy	2016-02-05 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2016-02-04 22:55
Doping	Winstrol Super Power	2015-02-01 17:15
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-29 22:50
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-28 22:33
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-28 21:34
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-28 21:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-28 18:10
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-28 18:05
Doping	Winstrol Super Power	2015-01-28 17:49