Redukcja do oceny - poprawy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kriska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Wzrost 180 cm, waga 92 kg, pas 96

Cardio 6 razy w tyg po 20 min plus 4 treningi siłowe

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kriska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Ok czyli będę pędził tym planem jak narazie i pomysle nad tym rozłożeniem węgli. Dzięki wszystkim za porady

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762

po co Ci tyle białka?
2/5 posiłek to chyba pomyłka ,taka dawka białka??

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-05 22:37:52

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

I po co tyle cardio ;o? No i to białko ...;o

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22611 Napisanych postów 11144 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356261

Chcesz redukować na kaloryczności powyżej 3200? To jest przy Twoich wymiarach poziom na utrzymanie masy...

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

kriska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Taką dostałem rozpiskę od Trenera a bardziej kulturysty zawodowego który twierdzi że ta dieta będzie dla mnie odpowiednia, więc chciałem się podzielić tym i dostać od profesjonalistów odpowiedź, która mi pomoże

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Dostajesz odpowiedzi

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kriska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Na waszym kalkulatorze wychodzi mi że moja kaloryczność aby utrzymać wagę jest to 3500 :P

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Pytanie po co zarzynasz się taką ilością cardio ;o?
Wskocz w dział odchudzanie i poczytaj o pierwszej redukcji. Tam mnóstwo info jest co jak z czym.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kriska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267

Taką dostałem rozpiskę i tak się jej jak na dzień dzisiejszy trzymam. Napisałem po to aby ktoś wypowiedział się na temat jej co o niej sądzi :)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

NO kiepska. Za dużo białka, za dużo cardio, za dużo białka w prochu. 100g WW na śniadanie, to ogromny wyrzut insuliny od rana, poza tym brak ich w kolacji.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...