1.WL 8x65kg 8x65kg 3x3x75kg 8x3x85kg
2.Martwy ciąg 3x6x110kg 5x115kg 5x120kg
3.WL z przytrzymaniem 3s na klatce 5x3x80kg
4.Rozpietki 3x8x27kg
5.Tricesp wyciąg 4x8p
6.Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 4x12p
Dobry intensywny trening na krótkich przerwach - w dosyć nietypowych warunkach,bo energetyka wyłączyła z okazji Sylwestra prąd w całej okolicy.Niby prąd do treningu nie jest potrzebny,ale u nas bez farelki temperatura szybko spadła.Dobrze,że chociaż trochę zdążyliśmy nagrzać
Dzisiaj w domu,rodzinnie przy dobrym kinie.Daje sobie dyspensę na jedno miodowe piwo Ciechana
Także wszystkiego najlepszego w nadchodzącym Roku,dużo zdrowia i spełniania planów!