Budowa masy mięśniowej, 51kg

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ale co to Ci da że zyskasz tłuszcz a potem go spalisz? Wiesz że nadal będziesz wyglądał tak samo?

Musisz zbudować MASĘ MIĘŚNIOWĄ a potem pozbyć się tłuszczu żeby te mięśnie uwidocznić

Tłuszczu nie zamienisz na mięśnie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pajut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109

A no rozumiem teraz o co dokładnie chodzi. Wystarczą domowe ćwiczenia bez sprzętu?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Na początek tak, zajrzyj do działu z treningiem domatora

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pajut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109

Ozzy
Ćwiczenia to ja znam, spokojnie :) pytam tylko czy taki wysiłek wystarczy by stosować dietę żeby przybrać na masie.

Zmieniony przez - pajut w dniu 2015-12-29 16:10:09

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

OzzyMG
Na początek tak, zajrzyj do działu z treningiem domatora

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pajut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109

Przeczytane, co następne?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No nie wiem czego dalej od nas oczekujesz

Napisałem że na początku efekty będą z treningiem domatora

Jak chcesz poprawy treningu oraz diety to ją wrzuć

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pajut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109

zwróciłem się o pomoc w diecie której w ogóle nie mam (bo ciągle to samo to jest nic) a Ty mi piszesz żebym sam sobie to zrobił... co ja dam do diety jak się w ogóle nie znam co powinno być a co nie...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

I myślisz że zaraz ktoś przyleci i Ci wszystko rozpisze?

Czytaj najważniejsze tematy w dziale Odżywianie, rozpisz dietę, wrzuć ja tutaj w formie zrzutu a my poprawimy.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

aesthetic92

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 313 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6877

Poczytaj podwieszone tematy na forum, jak rozpisać diete, z jakich produktów korzystać, jak dobierać posiłki około treningowo itd... Nikt za darmo tutaj Ci diety nie rozpisze. Jedynie pomoże skorygować błędy...

Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-29 17:12:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat