split vs fbw

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3155

witam co byscie polecili splita czy fbw cwicze juz sporo z 5 lat. I niewiem czy moze teraz na fbw nie zmienic i lecic z progresja ciezaru w podstawowych cwiczeniach typu martwy siady wycisk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Nie wiem czy bylo pisane, ale chyba Arkadiusz Czerw trenuje FBW (odbiegam od jego naturalnosci- wszak sami naturale do okola)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie podałeś żadnych informacji o sobie, zarówno FBW jak i split mogą być dobre jeśli będą ułożone sensownie - wszystko zależy od twoich celów.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Ja ćwiczę już coś koło dekadę i nadal preferuję FBW. W najnowszym MD stwierdzają, że FBW działa lepiej niż split. Badano osoby trenujące 4 lata wzwyż, więc nie było mowy o efekcie nowicjusza. Amen.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Nie ma co wywyższać ani jednej ani drugiej metodyki treningowej. Każdy trenuje tym na czym widzi najlepsze efekty, czuje się komfortowo i mu najwygodniej. Ja zawsze wybierałem split, fbw całkowicie mi nie podchodził. A efekty można zobaczyć w moich tematach, więc faworyzowanie czegoś "bo to na mnie lepiej działa, to na ciebie też będzie" jest bez sensu.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

nie ma lepszej metody- dan poprastu jest lepsza dla Ciebie - ty na nia lepiej reagujesz
musis spróbowac i sam sie przekonasz - na pewno to nie bedzie czas stracony

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Dokladnie, to bardziej kwestia osobnicza. Przy takim stazu sam powinienes juz mniej wiecej wiedziec co na ciebie lepiej dzial

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

W zależności od celu, możliwości czasowych, stażu zarówno split jak i FBW może się sprawdzić. Każdy trening można ułożyć dobrze i czeprać z niego korzyści jak i spartolić.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak wyżej.

Z takim stażem właściwie powinieneś znać na tyle swój organizm aby ta znajomość pomogła Ci w doborze adekwatnego planu dla siebie. Każdy ma inne wartości, jest to również zależne od Twoich celów. Nie ma co szufladkować i tworzyć rankingów, aczkolwiek ćwicząc treningiem dzielonym można wprowadzić od czasu do czasu trening kompleksowy po czym wrócić do swojego planu. Słuchaj swojego organizmu ( tylko racjonalnie )

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Ale nie ma się co oszukiwać-ciężko rozbudować solidną i proporcjonalną sylwetkę trenując systemem całościowym.Przynajmniej ja nie znam ani jeden takiej osoby.Także nie wiem czy jest sens tutaj pisać o kwestiach osobniczych

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jeżeli ktoś ćwiczy rekreacyjnie to może trenować planem całościowym przez 10 lat, aczkolwiek w rzeczywistości jeżeli osoba ćwicząca zamierza zbudować imponującą, estetyczną jakościową sylwetką i popchnąć swoje ciało do granic możliwości to najpewniej potencjał treningu kompleksowego może się szybko skończyć, patrząc w perspektywie wizualności sylwetki.

...