SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

arkadiusz czerw

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już prakt

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 20:28:14 Liczba szacunów: 4
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dlatego z tych wartych śledzenia młodych kulturystów jest przede wszystkim Arkadiusz Czerw.

    Odpowiedzi: 35684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 23:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Podaję wyniki: Kulturystyka 75kg 1. Arkadiusz Czerw 2. Karol Makiel 3. Robert Rozentreter 4. Mariusz Augustyn 5. Konrad Studziński 6. Tomasz Dorofiejczyk Kulturystka 85kg 1. Grzegorz Futro 2. Krzysztof Rak 3. Tomasz Nosek 4. Marcin Burtan 5. Przemysław Nosal Kulturystka +85kg 1. Konrad Balcerzak 2. Rafał Dubiel 3. Bartłomiej Janecki Bikini Fitness

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2012-06-11 00:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - 9 czerwiec 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Podaję wyniki: Kulturystyka 75kg 1. Arkadiusz Czerw 2. Karol Makiel 3. Robert Rozentreter 4. Mariusz Augustyn 5. Konrad Studziński 6. Tomasz Dorofiejczyk Kulturystka 85kg 1. Grzegorz Futro 2. Krzysztof Rak 3. Tomasz Nosek 4. Marcin Burtan 5. Przemysław Nosal Kulturystka +85kg 1. Konrad Balcerzak 2. Rafał Dubiel 3. Bartłomiej Janecki Bikini Fitness

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2012-06-11 00:36:44 Liczba szacunów: 0
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Arkadiusz Czerw będąc 4 cm wyższym i bardziej umięśnionym przy 5-6% bf-a ważył 72 kg. Nie ma opcji bym przy takim docięciu (bez odwadniania ofc) ważył tyle co on. Poza tym to tylko zdjęcia. Tutaj tego smalcu i wody aż tak nie widać. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:48:26

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 17799 Data: 2016-03-13 21:46:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeśli pytasz o sylwetkę docelową na przyszłość to: /SFD/Images/2015/8/22/113049f988bc47b4b3d6ad8d73f5c10e.jpg Taka, a potem utrzymywanie tego prawie cały rok. Nie wiem ile bym musiał ważyć, ale myślę, że przy moim wzroście oraz takim BF-ie jak na zdjęciu czyt 7% stawiam, że 72 kg max. Zwłaszcza, że Arkadiusz Czerw przy takim docięciu i będąc 3-

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 22:40:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No i chuy, Arkadiusz Czerw w mojej kategorii. Papa szanse na 1 miejsce hahaha %-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 12:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - Kraków 24 maja 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lista startowa ;-) Kategoria Bikini Fitness do 163cm 1. Paula Mocior 2. Sylwia Sztark 3. Angelika Smoła 4. Weronika Szamocka Kategoria Bikini Fitness powyżej 163cm 1. Aneta Winiarz 2. Aniela Bogusz 3. Daria Kowalska 4. Sylwia Bednarska Kategoria Męska Sylwetka do 178cm 1. Bartosz Oczadły 2. Tobiasz Rusek 3. Rafał Zabawa 4. Dawid Kisiel 5. Michał Zi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2014-05-23 15:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    75 1.Arkadiusz Czerw 2.Tomasz Dorofiejczyk 3.Karol Makiel 85 1. Kamil Kluszczyński 2. Rafał Dubiel 3. Kamil Połojko +85 1. Wojciech Kampa 2. Konrad Balcerzak 3. Marcin Burtan KK 1. Radosław Lizak open ten co +85 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.462091567206399.1073741825.268077963274428&type=1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-05-19 22:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Polish Bodybuilding / Polska kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    Piotr Borecki https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/10482265_1482939181962564_6568014816123424132_o.jpg Arkadiusz Czerw - polecam blog Arkadiusza, bardzo fajny i bez ściemy. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10687125_1548911591994870_552776395129865428_n.jpg?oh=be3720a41d814d8a4c19397d1c901d5c&oe=54

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 15:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Ile jesteśmy w stanie z siebie dać na sucho?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    teoretycznie większość zawodników fitness plażowego mężczyzn Arkadiusz Czerw:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2016-01-03 22:48:05 Liczba szacunów: 1
  • Zwiększenie ramion-Nie ćwicząć ich??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ja wiem,może jednak na bułe wystarczy podciąganie i wiosłowanie, a na triceps wyciskanie,atakowałem bica na różne sposoby... i siłowo i bardziej po 16 powt i nic.Może warto to spróbować? Może kojarzycie Arkadiusz Czerw z Krakowa bułe ma 44cm a łap nie robi;p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-01-05 18:46:37 Liczba szacunów: 0
  • split vs fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy bylo pisane, ale chyba Arkadiusz Czerw trenuje FBW (odbiegam od jego naturalnosci- wszak sami naturale do okola) ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2015-12-22 21:47:02 Liczba szacunów: 0
  • II Mistrzostwa Szkół Ponadgimnazjalnych w WL Kl. - 18.02.2014r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Po dłuższej przerwie wznowiono Mistrzostwa Szkół Ponadgimnazjalnych. Wystartowało dość sporo zawodniczek i zawodników Wyniki końcowe : Kobiety Miejsce Nazwisko i imię Klub Punkty Wynik Wilks'a Kategoria 63 kg 1 Gwara Justyna Zespół Szkół Ekonomicznych 30,0 40,34700 2 Czyszczoń Jessica Zespół Szkół Ekonomicznych 35,0 38,77300 3 Stępień Patry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2014-02-20 07:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pierwsze wyniki w skrócie 30 kg kobiet Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Paździerska Elżbieta 86 2 Matuszewska Marta 77 3 Jankowiak Anna 60 4 Lech Marta 51 5 Czerw Magdalena 47 6 Wolik Monika 46 60 kg mężczyźni Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Niciński Dariusz 117 2 Homańczuk Tadeusz 115 3 Dyrcz Grzegorz 115 4 Fornalczyk Konrad 107

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 19018 Data: 2014-02-15 20:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - 26-27.09.2015r. Tychy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Program minutowy oraz lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników . Można się jeszcze zapisywać na miejscu zawodów w godzinach ważenia. I Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Tychy 26-27.09.2015 r. Lista zgłoszeniowa Kobiety 25 kg L.P Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 11:18:59 Liczba szacunów: 0
  • „Dąbrowska Moc – Siłacze” - Dąbrowa Gór. 06.09.2014r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyniki tak na szybko, ciężar zaokrąglony o 2,5 kg w górę. Kobiety Miejsce Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powtórzeń Czas 1 Magdalena Czerw Dąbrowa Górnicza 68,00 35,0 44 2,20 2 Pkinga Pietrzak Dąbrowa Górnicza 55,00 27,5 31 1,17 3 Katarzyna Osuch Dąbrowa Górnicza 68,30 35,0 24 1,15 Mężczyźni Miejsce Imię

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2014-09-06 18:55:36 Liczba szacunów: 0
  • II Tyskie Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dziękuje wszystkim za udział w zawodach ogulnie złosiło sie i startowało 40 zawodników w tym 6 kobiet tak w skrucie kat 40 kg 1. TADEUSZ HOMANCZUK 180POW 2. GRZEGORZ DYRCZ 178POW 3. MATEUSZ KUPKA 163 POW KAT 60KG 1. TADEUSZ HOMANCZUK109POW 2.GRZEGORZ DYRCZ 91POW 3.ARKADIUSZ BEBENEK 73POW KAT 100KG 1 .ZBIGNIEW DREWNIAK 33POW 2.DAMIAN SUDER 31PO

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9909 Data: 2014-09-13 20:12:37 Liczba szacunów: 0
  • I Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w WW Połowy Masy Ciała - 21.12.2014r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mała pamiątka dla uczestników - identyfikatory. Aktualne zgłoszenia do zawodów: 1. Szot Aneta/Dąbrowa Górnicza 2. Czerw Magdalena/Dąbrowa Górnicza 3. Anna Paluszik/Kozy 4. Kaniak Katarzyna/Gliwice 5. Agnieszka Tuczykont/Ornotowice 6. Niedzwiecka Aneta/Kędzierzyn-Koźle 7. Porczyńska Anna/Żory Mężczyźni 1. Klikiewicz Karol/Dąbrowa Górnicza 2. Lewan

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2014-12-14 16:44:31 Liczba szacunów: 0
  • I Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w WW Połowy Masy Ciała - 21.12.2014r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo dużo, jak na jedna kategorię. Lista zgłoszeń Kobiety: 1. Kaniak Katarzyna GLIWICE 2. Paluszik Anna KOZY 3. Czerw Magdalena DĄBROWA GÓRNICZA 4. Szot Aneta DĄBROWA GÓRNICZA 5. Tuczykont Agnieszka ORNOTOWICE 6. Niedzwiecka Aneta KĘDZIERZYN-KOŹLE 7. Porczyńska Anna ŻORY Mężczyźni 1. Klikiewicz Karol DĄBROWA GÓRNICZA 2. Lewandowski Andrzej SOSNOW

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2014-12-20 18:06:58 Liczba szacunów: 0