DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

bziubzius

rzabba

Mój mąż kiedyś miał duzą różnicę bo mu sprzęgło ciężko chodziło

ahahah dobre :D

ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic

Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach przeciwbólowych
różne rzeczy się dzieją jak się coś robi jeną ręką

Brak mi więc teorii na moją nogę ;o I chyba dobrze, bo jakby się posypały teorie, to byłoby ciężko :) Ha!

rzabba

bziubzius

rzabba

Mój mąż kiedyś miał duzą różnicę bo mu sprzęgło ciężko chodziło

ahahah dobre :D

ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic

Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach przeciwbólowych
różne rzeczy się dzieją jak się coś robi jeną ręką

dokladnie :D

Tak schodzac z tematu to przypomnialas mi Bziubzius czasy sciag....moja prawa reka mdlala od pisania a ja nie moglam sie ruszyc w lawce bo tak bylam obiadowana ladunkiem wybuchowym

Ja ściągi miałam na dłoniach hehehe

Witam

15.12.2015 DNT

Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, oliwki, marchew
Suple: euthyrox, omega3, wit b, c, d


Wspólnie z Nightem ustaliliśmy nowy trening od jutro zaczynam, czeka mnie dużo pracy. Ale gotowa jestem się podjąć. Mam wega wiarę w to.
Czekam do sboty z pomiarami i dziś uda "prawie takie same" Lodziani chyba miał rację - błąd w pomiarach

Trening A

1. Przysiad przedni 4s10p
2. Push press 4s10p
3. Rozpiętki skos dodatni 4s 10p
4 .Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p
5. Wznosy bioder 4s10p
6. Pompki w podporze tyłem 3s10p
7. Uginanie ramion stojąc sztanga 3s10p
8. Plank 3s

Trening B

1. Martwy ciąg 4s10p
2. Przysiad bułgarski 4s 8-10p
3. Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4s10p
4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4s 10p
5. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym 3s10p
6. Wznosy ramion na bok 3s12p
7. Wznosy bioder 4s10
8. Wyciskanie francuskie 3s10p
9. Uginanie ramion chwyt neutralny 3s10p

+ w weekend

1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p
2. Wykroki L/P 3s10p
3. Wznosy bioder 3s10p
4. Przysiad przedni 3s8-10p
5. Wznosy bok 3s12p

Mam nadzieję, że czasowo też to ładnie się wyklaruje.
No to jedziem z koksem.

za duzo orzechow

a trenio fajny

Nooo dziś nawet edit nie wprowadziłam, zamiast orzechów był sezam. Wzięło mnie ;o
Trening ułożyłam, Paweł nieco wprowadził zmiany i wygląda super :)

Aga fajny masz ten trening trzeba przyznać :) Będzie nowy power :)

Mnie już nosi podźwigać, a jeszcze mam spooro czasuuu :D