[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

Tak jak wczoraj pisałem dzisiaj troszkę mniej kcal na rzecz obiadu żony

Dzisiejsza miska z kiełbasą hehe
Trening cf pomiędzy 16-17. Okno od 14 do 20.

Dzisiejsze zmagania:
-thruster
-zarzut
-high pull
-deadlift
-sprawle

Wszystko w 5 rundach po 6 powtórzeń z obciążeniem 41kg (+1kg).
Trening dobry, szło bardzo ładnie i z treningu na trening odczuwam coraz lepszą wydolność, siłę. Chciałbym dojść do końca stycznia Z obciążeniem 50kg.


Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-11 19:50:35

Dzisiaj trening siłowy a oto pasza:





Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-12 14:51:23

Dzisiejsze zmagania:
-wiosło 62x16, 65x14, 68x12, 70x10
-płaska 80x12, 78x10, 75x9, 70x10
-zza głowy 45x13, 43x12, 41x12

Jak widać jest znaczący progres co mnie cieszy. Szczególnie na płaskiej kiedy to 80kg podniósłbym więcej o jakieś 2 powtórzenia a ostatnio 10 razy było trudno. Dziwne, ale prawdziwe.

Miska trzymana cały czas. Zero odstępstwa, zero grzeszków, choć czasami nachodzi ochota. Robię sobie wtedy rumianek bądź miętę i po sprawie.

A oto zdjęcia, które myślę odzwierciedlają moje samozaparcie. W stosunku do pierwszej strony dla mnie jest różnica








Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-12 21:42:42

Jak na tak krótki okres czasu to mega progres :)

Dobrze schodzi.I widzę, że kolega jest miłosnikiem perfum.

Jestem zadowolony z efektów. Co do perfum to lubię mieć kilka w arsenale

Zapomniałem wkleić posiłki, więc uzupełniam

Już po pomiarach i ważeniu:
-waga 100,8/99,5 (-1,3)
-pas 99/98,5 (-0,5)

Cholera jasna pas spada coraz wolniej. Widzę jakby był mniejszy a tutaj znowu lipna miara....szlag mnie trafia
Ma ktoś może jakiś pomysł??
nie możliwe abym był taki szeroki w pasie......


Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-12-14 10:11:00