Dieta tłuszczowa na masie

Panowie ostatnio natknąłem się na ten filmik, w którym Robert Piotrkowicz opowiada o diecie tłuszczowej jaką stosuje. Wg niego białko na poziomie 1,5g/kg, tłuszcze ok 2-3x ilości białka i ok 50-60g węgli dziennie. Dieta ta sprawdza się wg niego również na masie. Pomyślałem, że jest to dużo wygodniejsza opcja niż w przypadku ładowania w siebie dużej ilości węgli, gdzie często są problemy z wciśnięciem takiej ilości ryżu czy makaronu. Dodatkowo jest taniej z uwagi na mniejszą ilość białka. Niby dieta idealna jak dla mnie :D Moje pytanie to-jak ma się teoria z unikaniem tłuszczy głównie po treningu w przypadku tej diety? Co sądzicie o tej diecie?
I link do filmiku:




Zmieniony przez - marco30 w dniu 2015-12-12 20:21:07

Tak wiem ze kaloryka itd, ale chodzilo mi o to na jakich produktach bazowac i jak je łączyć ze sobą. Jak ma wygladac przykladowy posilek przed i po treningowy. Jakie mieso jest bazą bo pewnie piers z kurczaka juz niejest w tej diecie nr 1. Chce sprobowac takiej diety bo od ponad 2 miesiecy jestem na wysoko ww na masie i jest bardzo ciezko przejesc kcal, probleny gastryczno zoladkowe + niezdrowe ww musza wchodzic zeby dac rade zjesc odpowiednia ilosc kcal. Chce wejsc na minicut i na nim bym zacza sie przestawiac na wysokotluszczowke, obcial ww i potem dalej masa ale juz na tej diecie.

proponuje zachować dystans do tego typu wskazówek dietetycznych
to jest zawodnik Pro ,więc w jego wypadku udział biorą inne czynniki

Dlaczego niby przed treningiem chcesz unikać tłuszczy?

Przed treningiem to rozumiem bo są żródłem energii w tego typu diecie ale po treningach? W typowej diecie masowej obecność tłuszczy w posiłku po treningowym spowalnia niby wchłanianie białka więc jak jest tutaj z posiłkiem po treningu?

http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz
http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym 

Dzięki wielkie. Z ciekawości wypróbuje chyba ten sposób odżywiania obcinając węgle i podbić tłuszcze. Może coś z tego wyjdzie.

Witam, proszę o wyjaśnienie jednej kwestii bo w filmiku kilkakrotnie jest powtarzane że otłuszczamy się od nadmiaru węglowodanów, a ja zawsze myślałem że od nadmiaru kalorii więc jak jest naprawdę?

W diecie typowej, gdzie kalorie podbijamy węglami otłuszczamy się od ich ewentualnego nadmiaru. Analogicznie będzie z tłuszczami.

marco30

W diecie typowej, gdzie kalorie podbijamy węglami otłuszczamy się od ich ewentualnego nadmiaru. Analogicznie będzie z tłuszczami.

masło maślane. jednym zdaniem, tak otłuszczamy się od ogólnej nadwyżki kalorycznej.

Na jedno wychodzi :D

Też jest ważna wrażliwość na insuline , poziom bf , dużo pobocznych czynników jest ale generalnie od nadmiaru kalorii tyjemy.
Pozdrawiam