[BLOG] K_PS w kuchni

prin

Jestem podobnego zdania. Z dietą jak z treningiem, nie każde ćwiczenie dla każdego. Jako typowy śniadaniowy kanapkowiec, byłam bardzo sceptycznie nastawiona do posiłków B+T. Okazało się że to strzał w dziesiątkę.

u mnie również pierwsze posiłki b+t sprawdzają się świetnie

ejpi

No ale Kuba akurat nie praktykuje bezglutenu na potrzeby handlu pt. "100%bezglutenowe ciasteczka z syfem 100% gorszym niż gluten" , tylko kombinuje z naturalnymi produktami bezglutenowemi i to jest dobre podejście

otóż to ... podejście zdroworozsądkowe
jest tak wiele smacznych i wartościowych produktów bez glutenowych które są dość pospolite, że na prawdę jest w czym wybierać i co jeść

Pracujesz fizycznie? Ciekaw jestem jak sprawdzają się takie śniadania B+T przy pracy fizycznej.
Tak jak Mauricz mówi pierwsze dwa posiłki masz białkowo-tłuszczowe?

Kiedyś pracowałem fizycznie ale wtedy nie stosowałem takich śniadań
aktualnie praca biurowa + 7xtyg trening

Czy sprawdziłoby się takie śniadanie przed pracą fizyczną? Myśle, że tak ale też nie ma co sie sugerować tym co ktoś mówi, jednemu przypasuje innemu już nie.
Także tutaj też będzie to kwestia indywidualna

Dużą zaletą dla mnie jest to, że takie śniadanie trzyma mnie zdecydowanie dłużej, nie ma sytuacji że jem w domu śniadanie dojeżdżam do roboty i już jestem głodny... a jedząc węgle rano tak bywało


Tak, dwa pierwsze robię B+T
czasem w drugim jest pare gram węgli np nerkowców czy coś, ale takiego "bezpośredniego" źródła węgli nie wrzucam

prin

Jestem podobnego zdania. Z dietą jak z treningiem, nie każde ćwiczenie dla każdego. Jako typowy śniadaniowy kanapkowiec, byłam bardzo sceptycznie nastawiona do posiłków B+T. Okazało się że to strzał w dziesiątkę.

plusem takich posiłków jest "nie wypchany żołądek"

ryba266

Pracujesz fizycznie? Ciekaw jestem jak sprawdzają się takie śniadania B+T przy pracy fizycznej.
Tak jak Mauricz mówi pierwsze dwa posiłki masz białkowo-tłuszczowe?

jak się ma sprawdzać kwesta przestawienia się tak naprawdę , prowadzę chłopaka co pracuje na budowie i jest na IF okno zaczyna pod koniec pracy pierwszy posiłek jest posiłkiem przed treningowym ok 15 godziny
fakt leci termo i joszka teraz ale sprawdza się świetnie

lodzianin1

plusem takich posiłków jest "nie wypchany żołądek"

Jest to jedna z zalet również. I nie ma wrażenia "otępienia" po zjedzeniu śniadania.

Wiadomo, że trening to nie stricte praca fizyczna, choć po części tak, ale generalnie nie ma problemu żeby zrobić mocny trening po śniadaniu B+T. Ba, czasem nawet wchodzi jeszcze lepiej. Przetestować i tyle. .


Zmieniony przez - antypimp w dniu 2015-12-06 11:47:24

Dzięki za wszystkie odpowiedzi
Myślę że spróbuję takiego modelu żywienia z dwoma pierwszymi posiłkami białkowo tłuszczowymi, ale poczekam z tym jeszcze do redukcji. Wtedy będzie coraz mniej węgli i dobrym pomysłem będzie ulokować całość puli w dwóch posiłkach przed i po treningu. Na tą chwilę przy 500g węgli nie wiem czy bym podołał Poza tym nie odczuwam zamulenia po zjedzeniu węgli rano, raczej przeciwnie.

jak zjem sniadanie to mi się przelewa na trg

Dziś naleśniki z łososiem, wyszły mega pysznie
z fatem delikatnie przesadziłem, ale przykręci sie na następnych posiłkach i i tak wyjdzie okej


Naleśniki:
- mąka gryczana
- mąka ryżowa
- jajko
- woda gazowana
- papryka słodka, oregano, sól

Wkład:
- Łosoś wędzony (polędwica)
- majonez
- sałata lodowa
- pieczarki marynowane
- cebula czerwona

Ja mam pytanie co do płatków jaglanych znalazłem takie w Lidlu firma Szczytno w przystępnej cenie tylko pisze na nich pełnoziarniste błyskawiczne. Czy ich blyskawicznosc nie przekłada się na wysokie ig? Jakie ig mają wogóle płatki jaglane nieblyskawiczne? A może to jedne i te same płatki? Widzę ze autor wątku zna się na rzeczy i wyjaśni sprawe.


Zmieniony przez - aree1987 w dniu 2015-12-06 15:25:03