legendyrpg3
Witam mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kg sporo jem ale nie mogę przybrać masy, mój cel to 70 kg . Gajnerka pomoże mi przytyć jak tak to jaka ?
c
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Animal-Strength
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3349
jesteś kawał wysokiego chłopa i masz 18 lat gdzie Twój organizm to istny piec na dodatek masz pewnie bardzo szybką przemianę materii, ułóż dietę z dużą ilością węglowodanów i nie ma siły masa musi iść do przodu 
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136811
Jak jesz i jak ćwiczysz? problemy tarczycowe i hormonalne wykluczone? Żadnego tasiemca ani nietolerancji pokarmowej?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
z rana płatki owsiane do szkoły 3 kromki podwójne z sporą ilością sera białego po szkole jem obiad u babci zupę i mięso przychodzę do domu jem kaszę gryczaną z oliwą na kolacje jem 2 jajka i rybę w puszę nie mam tasiemca ani nietolerancji pokarmowej po ćwiczeniu jem trochę miodu
c
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
ćwiczę co 2 dzień czasami 2 dni pod rząd i czasami 2 dni przerwy
c
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
odpowiedź jest prosta - mało kcal
tylko Ci się wydaje że jesz dużo
tylko Ci się wydaje że jesz dużo
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
dokładnie jak Flex 
nie ma cudów
nie ma cudów
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
Co z gajnerką pomoże mi przytyć ?
c
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
gajnerka nie pomoże prędzej kajzerka
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Jem dużo słyszałem już wiele razy, po czym okazywało się, że osoby te nie potrafią zjeść nawet 2500kcal. Nie ma efektów = jesz za mało.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
2350 kcal mi wychodzi plus zupa bo nwm ile ma
c
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
319
Jeszcze masła nie doliczyłem
c
Poprzedni temat
dieta masowa i plan progresu do refleksji - swierzak
Następny temat
masa czy redukcja?
