legendyrpg3
Witam mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kg sporo jem ale nie mogę przybrać masy, mój cel to 70 kg . Gajnerka pomoże mi przytyć jak tak to jaka ?
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Animal-Strength
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
213
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3349
jesteś kawał wysokiego chłopa i masz 18 lat gdzie Twój organizm to istny piec na dodatek masz pewnie bardzo szybką przemianę materii, ułóż dietę z dużą ilością węglowodanów i nie ma siły masa musi iść do przodu 
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137720
Jak jesz i jak ćwiczysz? problemy tarczycowe i hormonalne wykluczone? Żadnego tasiemca ani nietolerancji pokarmowej?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
z rana płatki owsiane do szkoły 3 kromki podwójne z sporą ilością sera białego po szkole jem obiad u babci zupę i mięso przychodzę do domu jem kaszę gryczaną z oliwą na kolacje jem 2 jajka i rybę w puszę nie mam tasiemca ani nietolerancji pokarmowej po ćwiczeniu jem trochę miodu
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
ćwiczę co 2 dzień czasami 2 dni pod rząd i czasami 2 dni przerwy
c
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710450
odpowiedź jest prosta - mało kcal
tylko Ci się wydaje że jesz dużo
tylko Ci się wydaje że jesz dużo
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
dokładnie jak Flex 
nie ma cudów
nie ma cudów
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
Co z gajnerką pomoże mi przytyć ?
c
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710450
gajnerka nie pomoże prędzej kajzerka
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Jem dużo słyszałem już wiele razy, po czym okazywało się, że osoby te nie potrafią zjeść nawet 2500kcal. Nie ma efektów = jesz za mało.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
2350 kcal mi wychodzi plus zupa bo nwm ile ma
c
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
328
Jeszcze masła nie doliczyłem
c
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta masowa i plan progresu do refleksji - swierzak
Następny temat
masa czy redukcja?
