Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
185
Witam
Mam na imię Bartek. Styczność z forum miałem juz kilka lat temu, jednak nie było wystarczającej motywacji do wzięcia się za siebie.
Wiek 24 lata
Waga 96kg
Wzrost 187
Siłownia narazie FBW bez konkretnego zarysu (chce się trochę oswoić ze sprzętem)
Dieta na początku 2600 kcal bez względu na to czy DT / DNT
ok 160 białka 80 tłuszczu i reszta węgle, z biegiem czasu będę pewnie dodawał białka
ucztaod 18.00 do 24.00-2.00
redukcja startuje dzisiaj tj. 20.10.2015
forma (a raczej jej brak) na dzień dzisiejszy:
p.s wiem, że jestem przekoszony (od plecaka)
Zmieniony przez - bartek.barek w dniu 2015-10-20 04:06:36
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Podaj przykładowe menu.
Razem z gramaturą.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
185
Jedzenie z dzisiaj. Czekają mnie jeszcze kanapki z dżemorem przed snem. Musze znaleźć jakieś węgle które mi będą lepiej przechodzić bo makaron i zimniaki z dzisiaj jadłem po pół godziny.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
I to by było na tyle?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
185
No przyznam, że to był słomiany zapał z tym dziennikiem :D
ale redukcję cały czas ciągnę.
Wieczorem wstawie jakieś fotki które robiłem po miesiącu (następne zdjęcia przed świętami zrobię) :D
Pozdrawiam
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
prowadzenie bloga nie polega na dawaniu wpisu co miesiac czy dwa
tutaj nikt nikogo do niczego nie zmusza
nie masz czasu to napisz,skasujemy
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
185
Wolał bym żeby został. W nowym roku chciałbym zmienić trochę odżywianie w kierunku tłuszczy kosztem weglowodanów (może CN) i wtedy na pewno przyda mi się wasza pomoc.
Ponieżej wklejam zdjęcia i miskę z pierwszego miesiąca i plan miski na resztę drugiego :D
Nie trzymam sztywnej michy, ale jem dosyć czysto jak na mnie. Twarogi, kurczaki, ryże, kasze i jak zostanie coś kalorii to dobijam kajzerkami czy płatkami na mleku.
Pozdrawiam