[DT] - cams

Heeeeej :)
Chyba tego jeszcze tutaj nie dodawałam. Więc teraz wstawie :D

Taka ze mnie była akrobatka :)

zawsze tak chcialem umieć no aleeeee ?:P

29.11.2015 - DT - NIEDZIELA

Nie mam motywacji do prowadzenia dziennika :'-(
Jutro zaczynają się próbne matury. :/

1. wykroki ze sztangielkami
12/12/10/10 - 12/14/14/16 kg
2. uginanie przedramion ze sztangielkami młotkowo
10/9/10/9 - 5/6/6/6 kg
3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
4 x 10 - 4/4/5/5
4. unoszenie sztangielek bokiem
4 x 8 - 5/4/4/3 kg
5. przyciąganie klamry w siadzie
4 x 10 - 30/40/40/45
6. wyciskanie francuskie
12/8/8/8 - 8/9/9/8 kg
7. brzuch coś tam na trx
20/15/15


1. jajko 120g, siemie lniane 10g, masło orzechowe 10g, masło 5g, pół grejpfruta, twaróg półtłusty 30g
2. płatki jaglane 50g, jabłko, masło orzechowe 15g
3. ryż 50g, indyk pieczony 100g
4. jw
5. ryż 50, olej 10g, kurczak 100g

wit c
wit d
bodymax sport

Jak do czegoś potrzebujesz motywacji to tego nie rób

Wszystko co robisz ma sprawiać Ci przyjemność a nie robione na siłę

U mnie już po maturach, myślałem że wszyscy tak samo piszą :P

Od czasu do czasu mogę coś dodać. Ale codziennie mi się nie chce. :(

To zależy od szkoły. Ja też miałam pisać w tym tygodniu ale jednak przełożyli :)
trudne było? :O


Zmieniony przez - cams w dniu 2015-11-29 19:48:10

Malinko nie musisz codziennie ;) Ważne, żeby coś się działo

Ozzy do każdego naszego działania w życiu potrzebujemy motywacji, ale wiadomo dużo łatwiej jest gdy przoduje zewnętrzna niż zewnętrzna

Malinko? Nie chcę wiedzieć

Ozzy dobrze pisze, jeśli Ci się nie chce to nie rób na siłę ;)

no malinka, malinka taki owoc :D

Na siłę nigdy nic się nie robi nigdy nie ma z tego profitów, co innego gdy ktoś potrzebuje właśnie motywacji zewnętrznej, wsparcia, żeby wrócić na właściwe tory bo ma chwilę słabości. Nie każdy jest na tyle silny by iść ciągle do przodu. Czasami trzeba zrobić 2 kroki w tył, by zrobić skok do przodu

Wychodzę z takiego założenia że jeśli się coś kocha to nie potrzeba do tego motywacji jak np. u mnie do kulturystyki czyli trzymania diety i treningów, jeśli ktoś potrzebuje do czegoś motywacji aby to wykonywać to niech lepiej odpuści bo wiadomo że mu się nie uda, bo w końcu ta motywacja zniknie.

Polak łatwizna, angielski podstawa to dla dzieci z przedszkola, rozszerzenie z gimnazjum

Ale matma to jak będę miał 10% to będzie dobrze

Ja jeszcze matmę rozszerzoną pisze jutro, ale ogólnie to powinnam w zeszłym tygodniu, tyle, że czasu nie starczyło . Trzymam kciuki, podstawy banał, rozszerzenia z kolei bardzo dziwne dali, pytania zupełnie "niematuralne". Dużo materiału, który jeszcze nie został u mnie w szkole przerobiony.

Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-29 21:35:20