[DT] - cams

Ogarnie się nowy plan działania :)

kiedy, kiedy? :) :) :)

wyginam śmiało ciało fajnie fajnie

cams

jeeeeeśli tutaj zaglądacie i chcecie to mogę się postarać dodawać częściej :D

pewnie, że zaglądamy

no dobrze :) W takim razie czuję się do tego zobowiązana

To się poczuła

Cams uspokój się z tym spamem

Gdyby było co dodawać to bym dodawała. Jak na razie ogarniałam nowe ćwiczenia także ciężary minimalne.
Jak już wszystko ogarnę i ruszę z większymi to POSTARAM SIĘ dodawać regularnie.
Dieta się trochę zmieniła bo więcej kcal, więcej węgli a mniej tłuszczów. Strasznie się bałam zwiększyć węgle ale nic mi się nie stało, żadnych niepożądanych efektów. Tylko cały czas głodna jestem
Na razie wypisek z treningów nie dodaje.


16.02.2015 -DNT
1. płatki jaglane, jajko, masło, banan
2. wafle ryżowe, nerkowce
3. ryż biały, jabłko, nerkowce
4. banan, wpc
5. ryż biały, pierś z kurczaka, olej koksowy


17.02.2015 - DT
1. płatki jaglane, banan, jajko, nerkowce
2. ryż biały, jabłko, nerkowce
3. wpc, płatki jaglane, chia
4. ryż, pierś z kurczaka, masło
5. ryż, pierś z kurczaka, olej rzepakowy


18.02.2015 - DNT
1. płatki jaglane, nerkowce, pomarańcza
2. ryż, łosoś
3. ryż, łosoś
4. ryż, łosoś
5. WPC, płatki jaglane



19.02.2015 - DT
1. 2 jajka, płatki jaglane, banan
2. ryż, wątróbka drobiowa, olej rzepakowy, jabłko
3. jw
4. wafle ryżowe, WPC, banan
5. płatki jaglane, banan, WPC

jakimś cudem mnie tutaj przywiało, 3ci dziennik? - no nieźle a byłam prawie pewna, że tamten stary jest aktualny, tylko, że nie wstawiasz wypisek no cóż, trochę spóźnione, ale powodzenia. Będę śledzić

Dziękuje :)
Lepiej późno niż wcale