Jaką odżywke wybrać???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 193

Mam 15 lat,168 cm wzrostu i około 50 kg wagi,bardzo mało ważę,ćwiczę od około 1,5 miesiąca.Nie mam sporządzonej diety ale staram się jeść jak najwięcej białka.Tu moje pytanie,otóż ,czy potrzebuje jakiegoś białka lub innej odżywki na wzrost masy a jeśli tak to jakiej?
Z góry dzięki za odpowiedzi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Uzupełnij ankietę z działu, opisz trening na którym bazujesz i zrób zrzuty z diety jaką stosujesz teraz, aby widać było poglądowo choć, jak jadasz.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 24722 Napisanych postów 68389 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538872

Skup sie na diecie, ona jest kluczem do sukcesu, pomijajac odpowiedni trening ale wszystko z czasem

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2483 Napisanych postów 24213 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403160

potrzebujesz odpowiedniego , zdrowego odzywiania,
jedzenie jak najwiecej bialka to nie najlepszy pomysl, zalezy tez ile to jest wg Ciebie,
odzywianie ma byc zbilansowane,
odpowiednie jedzenie to nie tylko bialko a jeszcze weglowodany i tłuszcze, do tego dochodza witaminy i minerały,

...

musclemann16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 193

Czyli nie potrzebuje żadnej odżywki?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4570 Napisanych postów 35834 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263351

Masz już odpowiedź w postach wyżej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

musclemann16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 193

Myślałem o zakupie kreatyny :D ale to chyba nie jest dobry pomysł, sugerowałem sie na początku tym że koledzy z mojej klasy po ok pól miesiącu cwiczen albo nawet krócej zaczeli brać krete i BCAA xd :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

przyjdzie na to jeszcze czas, na spokojnie;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mr.Kamillo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 256 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1971

Skoro jesteś chudy to najlepszym rozwiązaniem będzie gainer czyli odżywka białkowo węglowodanowa.Jak napisał kolega wyżej na kreatynę będzie jeszcze czas.Jednak jeśli udaje ci się dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów i białka z posiłków to jakakolwiek odżywka jest ci zbędna ponieważ ona tylko ma uzupełnić niedobór jakiegoś składnika w diecie.Pozdro :)

...