musclemann16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna,motoryzacja,Kino

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna,Kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 19.02.2016 (11:59)

Data rejestracji 26.11.2015 (21:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny i suple. ćwiczę od około półtora miesiąca.mam 15 lat,169 cm wzrostu i waże 51 kg.bardzo zależy mi na przybranie na masie.mam takiego splita: pon:plecy+biceps wt:------------ śr:klata+barki czwartek:---------- piątek:nogi +brzuch sobota:klata +	10	2015-12-16 19:00
Trening dla początkujących	Mój Plan do oceny ćwicze od około 1,5 miesiąca i ułożyłem sobie plan treningowy w oparciu o porady na internecie i yt . prosze abyście go ocenili i jesli jest zły to	1	2015-11-28 20:12
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke wybrać??? mam 15 lat,168 cm wzrostu i około 50 kg wagi,bardzo mało ważę,ćwiczę od około 1,5 miesiąca.nie mam sporządzonej diety ale staram się jeść jak najwięcej białka.tu moje pytanie,otóż ,czy potrzebuje jakiegoś białka lub innej odżywki na wzrost masy a	15	2015-11-26 22:41