PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźczytaj uważnie informacje zawarte w tym linku i podlinkach a bedziesz wiedzial bardzo duzo, jak zaczac i co robic :)
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
KrystQUp, na tym etapie nawet bez odżywiania powinien miec lepsze efekty ;)
Moze zły trening?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
1. Dość spore deficyty rozwojowe organizmu, związane chociażby z gospodarką hormonalną w wieku szkolnym, które najpierw są pokrywane i w tym przypadku pozostaje tylko cierpliwość i wytrwałość.
2. Marna sprawność układu pokarmowego. Dostarczasz pokarm, ale jego wchłanianie jest niewielkie, zwłaszcza jak do tej pory jadłeś byle co. W tym przypadku trzeba byłoby oczyścić układ pokarmowy ze złogów - jeść sporo błonnika: wszelkie otręby, zboża, kasze gryczane, pęczak itp. Takie oczyszczanie trwa 3-6 miesięcy i potrafi podnieść sprawność wchłaniania pokarmu z 30% nawet do 80%.
Wrzuć cały plan treningowy i jadłospis z wyliczoną ilością poszczególnych makroskładników.
I przeglądarka powinna Ci podkreślać błędy ortograficzne, także korzystaj z tej funkcji, bo ciężko się Ciebie czyta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Klatka, triceps
Wtorek
Plecy,biceps
Sroda
wolnego
Czwartek
Barki, przedramio na
Piatek
Nogi
Nie wiem czy mam rozpisywać po kolei jakie ćwiczenia robie. Nie wiem też jak sie nazywają wszystkie. Z makro będzie kłopot ponieważ nie liczyłem tego nigdy. I szczerze nie wiem do końca jak. :/
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
a co do spraw "kuchennych", makro itd:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-18 19:02:33
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Zmieniony przez - X-man w dniu 2015-11-18 19:23:23
Zmieniony przez - X-man w dniu 2015-11-18 19:24:48