Suplementy dla redukcji

Witam nazywam się Adam, mam 19 lat.
Wzrost : 171cm
Waga : 67kg
Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha bez utraty mięśni. Jeżdżę na treningi w piłkę dwa razy tygodniowo oraz zamierzam jeszcze trenować na siłowni. Tkanka tłuszczowa w ciele wynosi gdzieś 20 procent - mało precyzyjny pomiar bo przyglądałem się tylko zdjęciom

Pierwszym krokiem do redukcji tkanki tłuszczowej powinna być dieta, nie suplementy

Dietę stosuje już od dwóch tygodni ;)

to jeszcze zacznij trenować siłowo

Rozumiem ze żadnych suplementów nie doradzacie? A ten spalacz tłuszczu i białko to dobry pomysł? Czy jedyne białko jakie polecacie to te z posiłków?

Najpierw zacznij trenować na siłowni i pamiętaj że białka mają spory udział w procesach spalania tkanki tłuszczowej. Co do suplementacji to polecam Clen Burexin Trec Nutriton

Na reszcie widzę jakieś rady :) na siłownię idę juz dzisiaj wieczorem i będę chodził poniedziałek środa piątek. Białko zakupie jutro, ten suplement co podałeś ma mieszane opinie, ale chyba warto przekonać się na sobie. Białko i ten Burexin na razie wystarcza?

Białko według braków w diecie a spalacz zostaw na sam koniec redukcji jak już z dietą i treningiem będzie ciężko szło

przy 20% bf smialo mozna zrezygnowac ze suplementacji stricte redukcyjnej.
mozna natomiast zadbac o prozdrowotne dodatki, ktore powinny sie przydac, jak chocby omega 3, wapn, witamina d3 z k2, mozna pobawic sie natomiast termogenicznymi przyprawami

co do odzywek bialkowych, wszystko zalezy od tego czy i jakie braki w diecie wystepuja

rumcajs ma racje nie wydawaj kasy na prozno najpierw przyzwyczaj swoj organism do systematycznych treningow ,I jakis wysilek fizyczny nz czczo ci dobrze zrobi ,podkreci metabolism ,mysle ze nawet jak sa braki bialka to I tak bym sie tym nie przejmowal przez pierwsze 3 miesiace ,bo musisz sie przyzwwyczaic do wiekszego zurzycia makro

każdy myśli że suple to złoty środek i wszystko załatwią,dieta to podstawa.suple na razie praktycznie nie są potrzebne