Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam nazywam się Adam, mam 19 lat.
Wzrost : 171cm
Waga : 67kg
Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha bez utraty mięśni. Jeżdżę na treningi w piłkę dwa razy tygodniowo oraz zamierzam jeszcze trenować na siłowni. Tkanka tłuszczowa w ciele wynosi gdzieś 20 procent - mało precyzyjny pomiar bo przyglądałem się tylko zdjęciom
Szacuny
2
Napisanych postów
12
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
137
Najpierw zacznij trenować na siłowni i pamiętaj że białka mają spory udział w procesach spalania tkanki tłuszczowej. Co do suplementacji to polecam Clen Burexin Trec Nutriton
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
132
Na reszcie widzę jakieś rady :) na siłownię idę juz dzisiaj wieczorem i będę chodził poniedziałek środa piątek. Białko zakupie jutro, ten suplement co podałeś ma mieszane opinie, ale chyba warto przekonać się na sobie. Białko i ten Burexin na razie wystarcza?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
przy 20% bf smialo mozna zrezygnowac ze suplementacji stricte redukcyjnej. mozna natomiast zadbac o prozdrowotne dodatki, ktore powinny sie przydac, jak chocby omega 3, wapn, witamina d3 z k2, mozna pobawic sie natomiast termogenicznymi przyprawami
co do odzywek bialkowych, wszystko zalezy od tego czy i jakie braki w diecie wystepuja
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3974
rumcajs ma racje nie wydawaj kasy na prozno najpierw przyzwyczaj swoj organism do systematycznych treningow ,I jakis wysilek fizyczny nz czczo ci dobrze zrobi ,podkreci metabolism ,mysle ze nawet jak sa braki bialka to I tak bym sie tym nie przejmowal przez pierwsze 3 miesiace ,bo musisz sie przyzwwyczaic do wiekszego zurzycia makro