Czym różnią się te dwa ćwiczenia ?

Czym różnią się te dwa ćwiczenia :

- Unoszenie tułowia z opadu (

)
- Skłony tułowia tzw. brzuszki (

)

Nie stać mnie na ławka na prostownik grzbietu a ćwiczenia wydają się podobne .
Skłony tułowia są wyjątkowo ekonomiczne patrząc z punktu wymagań sprzętowych .

Pozdrawiam

Jak wydają się podobne?? Pierwsze ćwiczenie jest na prostowniki grzbietu a drugie na mięśnie brzucha

Z nazwy tak - ale angażujemy podobne mięśnie w obydwu ćwiczeniach

Że niby gdzie? To dwa zupełnie inne ćwiczenia.

W nazwach tak - angażujemy podobne mięśnie w obydwu ćwiczeniach

" Pierwsze ćwiczenie jest na prostowniki grzbietu a drugie na mięśnie brzucha"

" To dwa zupełnie inne ćwiczenia."

Jak napisze Tobie doświadczony bywalec siłowni, trener personalny czy ktoś, kto się zna na rzecz, że pierwsze ćwiczenie jest na mięśnie grzbietu, a drugie na brzuch to odpiszesz raz jeszcze, że angażujemy podobne mięśnie?

Jeżeli brzuch, a prostowniki są podobne, to chyba tylko dlatego, że są mniej więcej na tej samej wysokości naszego torsu :)

Zapewne masz rację . W pośpiechu nieprecyzyjnie sformułowałem pytanie . Prawidłowo więc zapytam . W jaki sposób ( nie mając ławki na prostownik grzbietu ) mogę ćwiczyć prostowniki grzbietu ?

Martwe ciągi, "dzień dobry" - więcej masz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 

Najprościej prostowniki przećwiczysz robiac unoszenie tułowia leżąc, lub wykorzystując "piłkę"

Dziękuję za dobre rady . Tak na marginesie - czy specjalistyczne urządzenie - tutaj ławka na prostownik grzbietu - lepiej wytrenują prostownik niż doradzane przez Was wyżej alternatywne ćwiczenia ? Chodzi mi oczywiście tylko o ten konkretny przypadek .

Nie możesz rozpatrywać tego w ten sposób. Wszystko zależy jaki masz trening. Prostowniki pracują również przy innych ćwiczeniach tj. przysiady, wiosłowania itp. Swoją drogą ja nie trenowałem zbyt często na ławce do mięśni grzbietu a na ta partię nie mogę narzekać.