[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

a no i łapa w dół wchodzi, tak żebyś miał nauczkę

dexterpro

a no i łapa w dół wchodzi, tak żebyś miał nauczkę

nayeb.ne masz haha

Trening 28.10.2015

PS
50kg/5
70kg/5
90kg/4
110kg/4
135kg/7
135kg/6

WW
50kg/5
70kg/4
90kg/2
110kg/0
100kg/2+1
100kg/2+1

WTM
90kg/4
110kg/6+1

Trening 30.10.2015

PS
50/5
70/5
90/4
120/4
137,5/8

WW
65/5
80/3
95/3
95/6

WTM
112,5/6+1

MC -6cm
50/5
90/5
110/5
140/3
175/3

filmy z 30.10.2015


















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-10-30 17:59:30

Trening 02.11.2015

PS
50kg/5
70kg/5
90kg/4
120kg/4
140kg/5

PT
150kg/1

SQ EQ
165kg/1

WW
70kg/4
95kg/6

WT
125kg/1

WL EQ 6cm
145kg/6


Trening 04.11.2015

PS
50kg/5
90kg/4
120kg/2
142,5kg/7

SQ EQ
155kg/5

WW
70kg/4
97,5kg/5

WT
125kg/1

WL EQ 3cm
145kg/0,1,1,0 (pierwsze nie opuściłem, 2x zaliczyłem, ostatnie pomagane)

Trening 07.11.2015

PS
50kg/5
90kg/4
120kg/2
147,5kg/6

SQ EQ
160kg/4

WW
75kg/3
100kg/5

WT
120kg/1

WL EQ 6cm
147,5kg/5+1

WL EQ 9cm
152,5kg/6+1

MC -6cm
180kg/0

Że tak powiem trening na wysokim poziomie szczególnie siady z zatrzymaniem na dole fajnie wchodzą co mnie najbardziej cieszy, martwy dzisiaj okazał się zbyt duży ciężar z deficytu 6cm

Będę zaglądał Ciężary ładne tu lecą

Damian_619

Będę zaglądał Ciężary ładne tu lecą

Witam i zapraszam :) im bliżej zawodów tym będą większe :)

filmy z ostatniego treningu

Trening 10.11.2015

PS
50kg/5
90kg/4
120kg/2
150kg/5

PT
150kg/1

SQ EQ
165kg/4

WW
80kg/3
102,5kg/4+1

WT
120kg/1

WL EQ 3cm
150kg/3+1

Filmy późnej wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek :D :D

a tu pamiątka z treningu






















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-11-10 21:21:02

Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-11-11 07:50:52