Dziennik Treningowy - TheGladiators

Ty a inne pytanie - jak robisz omlet w grilu?

Chyba będę musiał nagrać filmik, bo nie ty pierwszy o to pytasz :D ja wole na grillu bo kształt bardzo mi odpowiada

08.09.15
DIETA
KCAL 5374
B 294
WW 762
T 126

TRENING DÓŁ SIŁA
Przysiady
90 x5
110 x5
120 x5
Wyprosty na maszynie 2s 5pow
Martwy na prostych 2s 5-10 pow
Uginanie nóg leżąc 2s 5-10 pow
Wspiecia stojąc 3 s x 10 pow
Wspiecia siedząc 2 s x 20-25

SUPLEMENTACJA
- Witaminy/minerały
- creashot 2.0
- napalm

09.09.15
DIETA
KCAL - 5112
B - 265
WW -787
T -98

Rest day

SUPLEMENTACJA
- Witaminy/minerały
- stack kreatynowy

















Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-09-10 09:23:18

Siema, widzę że lecisz konkretnie będę zaglądał :)

no wygląda to na maxa


P.s. jakis sposób na podroby podrzucisz? jakos nigdy nie moglem sie przekonac a moze w końcu sie uda...

Podbroby są dobre, tylko własnie trzeba dobrze zrobić. Ostatnio miałem kupić nerki, ale pani w sklepie odradziła (nigdy nie jadłem), że śmierdzą strasznie i nie każdy by wytrzymał przy ich obróbce %)

Ja już gotowy na FIWE. Atrofia mięśniowa mi nie grozi. Czeka mnie 6 h jazdy pociągiem, ale wiem że jest warto. Postaram się zgromadzić ciekawe materiały z tej imprezy, pozdro

Czekamy na relację

to po prawej takie z grilla to co to jest ?

i co to za aplikacja w tel bo bym sobie to strzelil