pez11 3,5 roku, naturalnie

Wiek 26
Waga 83-85
Wzrost 183
Staż treningowy 3,5 roku
Obwód ramienia -
Obwód klatki -
Obwód Pasa -
Wyciskanie leżąc -
MC - nie mam pojęcia, uszkodzony lędźwiowy - od 2 lat nie robię
Przysiad - 160 siadam z aktualną wagą, 140 w serii

BANanana

Wielu szło w zaparte, że nie było dopingu a okazywało, że się wspomagali.

Ale wg. mojej marnej wiedzy pez11 to natural, po plecach to widać najbardziej. A z przód sylwetki to bardzo dobra genetyka albo autor zaczął się przykładać do niej dużo wcześniej niż do pleców.

Widzę to tak samo - do pleców nie mam świetnych predyspozycji. Inna sprawa, że po ostatnich dwóch latach dochodzę do wniosku, że przykładałem do nich za mało uwagi, chociaż głównie przez brak czasu (zazwyczaj miałem ok 1,5h na cały trening (tj. siłownia zamykana o 22:30) - dopiero od ok. dwóch lat mam komfortowy dostęp do klubu całodobowego, dzięki czemu objętość treningów wzrosła drastycznie.

zdjęcia ??

lodzianin1

zdjęcia ??

Coś nie poszło za pierwszym razem. Teraz powinno być ok.











Zmieniony przez - pez11 w dniu 2015-08-17 03:18:01

Natura aż kipi
Sog :)

Raadek1990

Natura aż kipi
Sog :)

Wierz, albo nie, ale dokładnie tak. Dziwi mnie, że ktoś kto sam ma bdb sylwetkę w to wątpi tj. nie wie ile można zrobić naturalnie.
Zdjęcia mogą tego nie oddawać, ale mam sylwetkę nadającą się do men's physique (rozmiary, proporcje).
W każdym razie dzięki.

Masakra

Forma konkret. Tylko niestety te łydki

darekk514

Forma konkret. Tylko niestety te łydki

Łydki są, proporcjonalne, uwierz mi - tak wyszły na zdjęciu, bo chodziło o uchwycenie czwórek + na razie nie dam rady ich dopiąć bo mam zakwasy od tygodnia ;)


Zmieniony przez - pez11 w dniu 2015-08-18 14:50:14

Jesli to wina ujecia , to nie ma do czego sie doczepic :) A z ciekawosci ile siedzi cm w łydkach :)?

Mr. Nutella Sylwetka świetna


Zmieniony przez - Misieek w dniu 2015-08-19 10:12:47