SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Juz lepiej sobie poręcze dostawiane kup a nie cuduj z krzesłami.

Jac, a ile normalnie wyciskasz na klatę w trakcie treningu? Bo te 120kg to po prostu 2-3 powtórzenia, tak?

Polecam kanał an yt adam raw, typek robi niesamowite rzeczy, znacznie bardziej imponują mi tego typu sprawy jak 450kg w mc :) Ale kto co woli.

Chociaż lubie sobie doyebac na siłce :D Ostatnio skos ujemny konczylem na 170x5

Ja mam podobne odczucia co Strecho. Bardziej imponuje mi takie podciąganie, niż podnoszenie 450 w MC

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

W sumie na dobrą sprawę to można schodzić nisko z dipsami i to jest poprawne, a można schodzić bardzo nisko i też jest poprawnie. Ten koleś, wiadomo kot totalny, ale sutami nie zrównuje się z poręczą. Jak ja robię dipy, to schodzę sutami poniżej. Wiem, że brzmi chvjowo ale chodzi o punkt odniesienia

Co ciekawe, jak schodzę tylko o te parę cm niżej, jest drastyczna różnica w trudności i ciężar spada o kilkanaście kg (na maxa), ale wg mnie efektywność ćwiczenia nieporównywalna, bo zaczynamy ruch z największego rozciągnięcia jakie jest możliwe

Nie no 120x1, na treningu ostatnio 115x2, robię od maja po 2powt co tydzień po 2.5kg dokładam no i na 115 progres się skończył.

Adam RAW widziałem kilka filmów niesamowity gość, z ciezarem trening widziałem to tez sporo dźwigal i sylwetka kozak

Ale mi wszystko pisganie siadow i Mc po 450 RAW.... Czysta siła

Puar ja ważę kolo 115 kg i od dawien dawna już nie ćwiczę a dipsy ostatnio robilem na krzeslach zwykłych sosnowych, nie ma bata, że sie wyp******isz zwłaszcza bez dociążania sie.

Ja to swojego czasu jak poręczy nie miałem to kładłem obciążenie na siedzeniach

Jak krzesła stoja na dywanie albo wykładzinie dywanowej to ciężko je ruszyć oczywiście siedziskiem na zewnątrz.

No to ja powiem, że mi czasami się gibnęło;) Wiadomo, że specyfika krzesła- oparcia, nóżek, wysokości- będzie na to wpływała.