SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Za cztery lata bede mial 40.
Pierwszy normalny rzad w Pl na 40 urodziny lol

Jeszcze nie, szybciej za jakieś 10 lat.

Fighterzy mam 1600 kcal i przy tym trybie to zbyt mało (codzienne treningi) dodać może od razu 300 kcal aby się już nie głosować? Bo jak będę dodawać co 100 tygodniowo to jeszcze będę się zabijać długo. Dla kumatych to wychodzę z redukcji

Gdy dobije do 1800 to potem dodawać co 100 kcal tygodniowo. Pytanie czy mnie nie podleje gdy wrzucę 300,400 na plus



Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:12:12

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:15:52

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:18:12

A z czego kalorie dorzucisz?

Wegle/Tłuszcze. Bo w trybie 5 treningów nie wyrobie juz na 1600(czasami nawet 1400 o zgrozo) potrzebuje minimum 1800 tak sądzę... Zbyt bardzo obcialem i przez to będę wychodził dłużej z redu...


Bo białko olalem na końcu redukcji, wegle na poziomie 70 gdy konczylem, w tamtym tygodniu było to 85-90 a dziś wpadło 125 i nadal czuje glod


Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 18:23:45

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 18:25:10

1600kalori to moja kolacja teraz miała :D Co to w ogóle za dawka energii, jakich Ty gabarytów Moon jhestes?:D

1600 to jest dla kobiety chodzacej na silownie wazacej 65 kg.
Wykonczysz sie

Wymiary McGregora.

Wbić te 1900 na początek i co tydzień po 100 kcal aż dojdę do zapotrzebowania wyjściowego? Skoro zszedł do 1400 i funkcjonował tak z 1 miesiąc to może mnie zalać po dawce 500 kcal?


Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 21:26:50

1,4 k ? Ja j**ie, to mi z piwa więcej dziennie wychodzi.

1600 kcal to dwa posiłki
co sie ma podlać jak dodasz 300-400 to i tak będzie na minus z kcal