Lanador
Jestem na CKD , ustalilem ze dziennie bede dostarczac 30g weglowodanow strawnych, jak zapewnic w tej diecie odpowiednia dzienna podaz blonnika(25-30g) ? Polecacie moze jakies suplementy?Czy wliczac kalorie z blonnika, z tego co wiem to nie, ale wole sie upewnic :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12356
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5527
Nie wliczaj, do warzyw czy czegos innego mozesz dorzucic troche siemienia lnianego.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350139
Grubenzopytanie, jak zrobić revers na rotacji węglami m / l / h, dodać normalnie w każdym dniu po tyle samo węgla (25g), czy zejść z rotacji i dopiero reverse?
np w jednym tygodniu dodajesz do H, w kolejnym do M, w kolejnym do L, nie trzeba się wtedy czaić po krzakach z mikroilościami jedzenia tydzień - w tydzień.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Grubenzo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5047
Koniu151Grubenzopytanie, jak zrobić revers na rotacji węglami m / l / h, dodać normalnie w każdym dniu po tyle samo węgla (25g), czy zejść z rotacji i dopiero reverse?
np w jednym tygodniu dodajesz do H, w kolejnym do M, w kolejnym do L, nie trzeba się wtedy czaić po krzakach z mikroilościami jedzenia tydzień - w tydzień.
no właśnie jak raz dodam do h te 100kcal potem m itd , to będę z tej redukcji wychodził do przyszłych wakacji :D
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350139
Gwarantuje Ci, że będziesz zadowolony, rozpisz sobie takie wyjście na 8-12 tygodni i przez 3/4 tego będziesz się nadal docinał. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5047
trudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin?
Edit.
Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp?
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:11:37
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:13:54
Edit.
Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp?
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:11:37
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:13:54
...
Napisał(a)
gymfreakgirl
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350139
Grubenzotrudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin?
Edit.
Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp?
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:11:37
tak, dokładnie o to mi chodziło.
Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-07-16 23:13:54
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350139
gymfreakgirlczy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.
może być, wszystko zależy jednak od ogółu diety, warto by jednak pomyśleć w takim razie o rezygnacji z węglowodanów w pierwszej połowie dnia.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
Koniu151gymfreakgirlczy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.
może być, wszystko zależy jednak od ogółu diety, warto by jednak pomyśleć w takim razie o rezygnacji z węglowodanów w pierwszej połowie dnia.
poważnie? czyli węglowodany od południa i na noc? ze względu na zwiększoną wrażliwość insulinową (również kom. tłuszczowych) z rana?
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
-
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
