alhambra1970
Wczoraj DNT
Zaplanowanej miski 120B/160W/70T nie dojadłam. W dzień odsypiałam pracujaca nocke, a późnej już nie dałam rady dobic do planu.
Dzisiaj DNT, Bieganie
Nie wiem ile km, bo lekko zmodyfikowana trasa przez roboty drogowe, ale ok 9,5 km było. Nie wiem, czy to był dobry pomysł z tym bieganiem po nocce w pracy, ale miałam taka potrzebe. Szło ciężko , bo zaczynał sie juz upał. Godzinę po sniadaniu padłam spac.
Nie wiem, czy nie odpuścic swojego planu treningowego w tym tygodniu. Czekają mnie jeszcze trzy pracujęce nocki, po których w takie upały czuje się mega zmęczona, zwłaszcza,że nie jestem przyzwyczajona do takiego trybu pracy, bo dyzury mamy dwa razy w roku. Poza tym jest @. Może zrobię jakiś dzień FBW, bieganie czy rower, a do swojego treningu wrócę od przyszłego tygodnia. I wówczas dopiero spróbuję nowego rozkładu wg sugestii Rzabby
Miska dziś 120B/180W/70T
Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-05 20:19:50
Zaplanowanej miski 120B/160W/70T nie dojadłam. W dzień odsypiałam pracujaca nocke, a późnej już nie dałam rady dobic do planu.
Dzisiaj DNT, Bieganie
Nie wiem ile km, bo lekko zmodyfikowana trasa przez roboty drogowe, ale ok 9,5 km było. Nie wiem, czy to był dobry pomysł z tym bieganiem po nocce w pracy, ale miałam taka potrzebe. Szło ciężko , bo zaczynał sie juz upał. Godzinę po sniadaniu padłam spac.
Nie wiem, czy nie odpuścic swojego planu treningowego w tym tygodniu. Czekają mnie jeszcze trzy pracujęce nocki, po których w takie upały czuje się mega zmęczona, zwłaszcza,że nie jestem przyzwyczajona do takiego trybu pracy, bo dyzury mamy dwa razy w roku. Poza tym jest @. Może zrobię jakiś dzień FBW, bieganie czy rower, a do swojego treningu wrócę od przyszłego tygodnia. I wówczas dopiero spróbuję nowego rozkładu wg sugestii Rzabby
Miska dziś 120B/180W/70T
Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-05 20:19:50
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html
nolose
Planuję na tym rozkładzie pociągnąc ok 4 tygodni. Potem niestety będzie raczej przymusowa przerwa od treningów siłowych - przeprowadzka na drugi koniec Polski. Za to będą aeroby przy dźwiganiu kartonów i mebli 
delfinka
