[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No trochę się źle wyraziłem. Chodziło mi to, że powinieneś patrzeć przed siebie ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Niby się wie ale dopiero na filmach widać gdzie popełniamy błędy.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jest tak jak piszesz Sol

Powiem, że zawsze zwracałem na to uwagę, a dzisiaj widzę że macham tą głową i w ogóle o tym nie myślę...

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ustaw sobie jakiegoś tableta z pornosem będziesz patrzył cały czas przed siebie

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

RafalRRRR
jest tak jak piszesz Sol
Powiem, że zawsze zwracałem na to uwagę, a dzisiaj widzę że macham tą głową i w ogóle o tym nie myślę...

nie tylko Ty tak masz

czasami sobie siadam i obserwuję jak inni robią [kaleczą]
potem zmiana - oni siadaja i mnie obserwują jak ja kalecze
tak to działa
niby wiemy
niby wydaje się nam że dobrze robimy
czy tez poprawiamy innych
ale sami zazwyczaj skupiamy sie na oddechu,liczeniu,czy 'paczeniu' w lusterko niż dbamy o dobrą technikę

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Środa

Na sen - 3 tabs
Spalacz - 1 tabs (przed treningiem)
Kreatyna 2x5g (przed i po treningu)
Orange Triad - 3 tabs

Trening, pomimo mniejszego jak zwykle tętna podczas barków, bardzo dobry. Dobrze spompowany, mięśnie dostały swoje. Barki boczne poszły z mniejszym ciężarem.

Miska OK. Tak mnie dzisiaj wk*** jednak chwycił jakiś, że przycinam miske o 500kcal. Z 2500 —> 2000.
Pociągnę tak do końca czerwca. Z jednej strony coś się poprawia, ale z drugiej jest jeszcze za dużo fetu aby szło tak powoli. Waga praktycznie stoi :-/
Niby mam czas, ale bez przesady. Redu leci od końca stycznia. Poszło 11kg, z czego ostatnie 1,5 miesiąca 1kg i bardziej rekomp wychodzi, na który jeszcze mam czas (za dużo fetu). W pasie delikatnie lepiej, wychodzą żyłki, ale to NIE JEST TO. Dlatego taka decyzja.
Dodam, że na testowanym obecnie spalaczu (Hell Fire) bardzo spadło łaknienie. Jeśli kolejne 3 dni tak poleci + 4 następne na spalaczu równiez z efką (t5), przechodzę na spalanie efydryną. Przynajmniej odpocznę od yohimbiny.