Dieta na mase. Prosze o ewentualna korekte.

Witam otóż ułożyłem dietę na mase. Jestem chudy i mam zamiar to zmienić. Posiłek 2 i 3 są to posiłki które będą spozywal miedzy innymi w szkole. Jest to omlet. Wydaje mi się , że lepiej zjesc taki placek niż kromke chleba z szynka. Posiłek 5 jest przed treningiem a 6 po treningu. Proszę o szybką odpowiedź i krytykę gdyż zaczynam od poniedziałku i chciałbym to robić w sposób odpowiedni. Oto dieta :

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Wzrost : 175cm
Waga: 58 kg

Zmieniony przez - Grinch w dniu 2015-06-05 21:58:12

za dużo cukru, mniej rodzynek
posiłek 4 daj po treningu albo dołóż jakieś źródło białka choć i tak masz go nieco za dużo przy tej masie ciała

Okej rodzynki obniżę. A posiłek 4 myślałem żeby był nieco przed treningiem bo to węglowodany.

to lepiej dać po

Ok. Wstawie tu jeszcze dzisiaj poprawiona dietę.