...
Napisał(a)
to jestes blisko ;d ale gdy na masie bralem cala dawke plus mleko to wychodzilo z 600+ kcal ;d to jak tyle kcal zrobic szejkiem? i czy byloby dobre pod wzgledem bialka? :) chetnie zamienie, mniej kasy do wydania zawsze i czy by moglo zostac na sniadanko? :P
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Nie mam problemow, moge zamienic tylko ze kaloryka nie bedzie sie juz zgadzala..
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Ten twarog co masz w ostatnim posiłku możesz dać na śniadanie i zrobic szejka z mleka, jogurtu naturalnego, banana i tego twarogu. A potem możesz zjeść więcej makaronu, chleba i kcal bedą się zgadzały.
...
Napisał(a)
Rozumiem, ciekawa opcja :) a czy bedzie tu wartosciowe bialko? twarog wolno sie wchlania, dlatego polecany na noc, mleko, jogurt mysle ze spoko :D co myslisz?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Ma to jakieś tam znaczenie ale minimalne i w ogolnym rozrachunku nawet nie poczujesz roznicy czy Ty bedziesz jadl twarog w dzien czy na noc ;)
...
Napisał(a)
Rozumiem, w takim razie Twoj pomysl jest bardzo spoko :) jak skonczy mi sie gainer to pewnie tak zrobie jak mowisz :)
Czyli mleko, jogurt naturalny, banan i twarog. Moglbys mi powiedziec w jakich ilosciach to mieszac i czym? Mam jakis blender ale nie wiem czy on to ogarnie. I czy moglbym dodac do tego troszku trruskawek? :)
aa tak teraz wracajac do liczb... starczy mi solidny miesiac zeby jeszcze z 3-4 zrzucic? oczywiscie, zeby przy tym miesni nie stracic :)
Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-06-02 23:03:20
Czyli mleko, jogurt naturalny, banan i twarog. Moglbys mi powiedziec w jakich ilosciach to mieszac i czym? Mam jakis blender ale nie wiem czy on to ogarnie. I czy moglbym dodac do tego troszku trruskawek? :)
aa tak teraz wracajac do liczb... starczy mi solidny miesiac zeby jeszcze z 3-4 zrzucic? oczywiscie, zeby przy tym miesni nie stracic :)
Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-06-02 23:03:20
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
Poprzedni temat
Super stoajki do ściany - zrób sam
Następny temat
Propozycja trening 6 razy w tygodniu +praca fizyczna
Polecane artykuły