[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

Odskocznia od wołowiny, szlachta, phi!

ile można żreć polędwicę dzień w dzień ?

10 stron nadrobione, j**ane powiadomki%)

to pewnie taki smak, że nie zaśniesz

zebys wiedzial, ze ssanie konkretne sie zalaczylo, pol litra wody zalatwi sprawe

ja gdzieś mam batona to jeszcze wleci przed snem

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-26 23:24:23

Ja oyebalem skibke z watrobianka i gra gitara

Cieszę się, że fotki michy poprawiają komuś apetyt - jak widać jako administrator dbam również o Waszą masę , a nie tylko o bezpieczeństwo na forum

Dzisiaj w sumie dzień idealny, micha na 100% , trening bardzo dobry. W ciągu dnia sporo pracy , jestem już padnięty - ale właśnie skończyłem jeść potreningowy , chwilę posiedzę i spać ;) Jutro kolejny dzień treningowy...chyba ostatni w tym tygodniu, bo od piatku do poniedziałku jestem w Opolu i moze byc problem by tam potrenować :-/

Zaczęło się od grubaśnego omleta:



Renia potem przygotowała koktajl


Następnie spróbowałem pierwszy raz w życiu szparagi (z tilapią ) - nawet nawet , ale raczej nie będą u mnie gosciły na co dzień


Potem 1kg kury usmażone w koncentracie pomidorowym, przyprawach z odrobiną miodu; do tego m.in warzywa na patelnie jakis mix



Ostatni posiłek to znowu to samo, ale juz mi sie nie chcialo zadnych warzyw dorzucac


BILANS DNIA



No i trening PUSH
Mocna pompa, bardzo dawno nie robiłem trica po klacie , ciezary smiesznie niskie ale tez nie moge szaleć z powodu barków i łokcia, wiec stad takie a nie inne triki - dluzsza faza ekscentryczna w francuskim, tak czy siak polecam wykonac taką serię i zobaczyc co to znaczy dobra pompa

Po weekendzie bedzie -3kg

Że też się nikt nie czepia, że w miksie warzyw masz już wstępnie z 10x przesmażone w starym oleju ziemniaki