...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
230
Witam, ułożyłem dietę (nie mam za dużo pieniędzy na nią, dużo rzeczy nie zjem np. ryb)
07.00 Owsianka 250 g trochę rodzynek na mleku 0.5%
W pracy 9.30 sałatka ryżowa z kurczakiem
Praca 12.00 placki białkowe
15.00 2-3 Jajka na twardo
16.20 jajecznica z 2 jajek z płatkami owsianymi (na oko)
17.00 trening
19.00 Szejk z bananem, mlekiem, twarogiem.
Kanapki z twarogiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
230
Wiek 17
Staż 3 miesiące
Wzrost 186
Waga 78 kg
dieta do treningu na poprawę siły