SneS
Co miałem zrobić, zostało zrobione. Kilkanaście tygodni ciężkich przygotowań i dzisiaj ostatni trening, ostatni dzień na ketozie. Ledwo wstałem z łóżka i ledwo doczłapałem się na siłownię ;)
Wszystkie czynności wydłużają się o kilka-kilkanaście dodatkowych sekund, jakby na zwolnionych obrotach ;)
Glikogenu w mięśniach już na pewno niewiele.
Od jutra ładowanie węglowodanów i zamiana menu z mięsno-warzywnego z dużą ilością sodu i wody, na ryżowe z odrobiną mięsa, bez sodu i z powolnym ograniczaniem wody. Tak też będzie do soboty, gdzie wystartuję w zawodach.
Teraz zasłużony odpoczynek po treningu i porcja mięsa z warzywami ;)
Najwyzej odczekam 2 lata kary i wystartuje jak jeszcze bedzie ochota :) Na razie marze o realizowaniu swoich celow zawodowych, a jest ich wiele i o oczywiscie mysle o odpoczynku :)
Wszystkie czynności wydłużają się o kilka-kilkanaście dodatkowych sekund, jakby na zwolnionych obrotach ;)
Glikogenu w mięśniach już na pewno niewiele.
Od jutra ładowanie węglowodanów i zamiana menu z mięsno-warzywnego z dużą ilością sodu i wody, na ryżowe z odrobiną mięsa, bez sodu i z powolnym ograniczaniem wody. Tak też będzie do soboty, gdzie wystartuję w zawodach.
Teraz zasłużony odpoczynek po treningu i porcja mięsa z warzywami ;)
T.Pabiniakbedzie dobrze ja i tak zaluje ze nie wychodziles w kielcach pewnie albo klasyk albo kolo 80 bys oscylowal
Najwyzej odczekam 2 lata kary i wystartuje jak jeszcze bedzie ochota :) Na razie marze o realizowaniu swoich celow zawodowych, a jest ich wiele i o oczywiscie mysle o odpoczynku :)
*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.
Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/
BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html
Remik7
Zada01
TomQ-MAG
Rokko
ASNF
prz1993
