atraMento - 50 shades of gains s.60

Mam celulit taki sam, kwestia miękkiego oświetlenia z okna i prosta też nie jestem widac to po większym wałku z prawej strony i mniejszym pośladku. Nie mniej jednak jestem wdzięczna, ze próbujecie mnie pocieszyc :) Dzięki Wam nakręcam się bardziej pozytywnie i mam nadzieję, ze przełoży się to na dobrą energię podczas treningów. Dziękuję bardzo Amiu, Hexe, Sss, dużo to dla mnie znaczy!

Grunt to mieć cel i do niego dążyć. No i trzeba mieć w głowie, że każdy skok w bok z tej ścieżki do celu powoduje że idzie się trudniej, wolniej lub nawet staje w miejscu.

Atra, jakos ciala jest na pewno lepsza, i to nie kwestia zdjec!
I popatrz na plecy, i ladniej zarysowana talia jest niz na zdjeciach z poczatku. Nie poddawaj sie, trzymaj czysta miche i bedzie dobrze
Kontuzje nietstey opozniaja wszystko, cos o tym wiem.. ale jak to mowia, "nie wazne ile razy upadasz,a le ile razy sie podnosisz"

.

Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-22 21:15:01

Kontuzje wszystko psują. Ale takie jest życie niestety, że przydarzają się nieprzewidziane wypadki.

Atra niestety czasami tak jest, ze nie idzie po naszej mysli, ale przeciez nie mozna sie poddawac bo co nam zostanie? siedzenie na kanapie i obrastanie w tluszcz a tego przeca nie chcemy :) Wiem, ze kazdy ma chwile zwatpienia, jak ja kilka dni temu a ty teraz ale trzeba isc na przod i robic swoje. Zepnij pośladki, piers do przodu i walcz dalej :)

Dzięki Lusse, dzięki Night :)

Im bliżej lata tym bardziej sie boję o pyfffko Co jeszcz jesli chodzi o czyszczenie miski macie na myśli? Jakie konkretnie produkty robią mi kuku? Ostatnio koncentrat był zakupczony ponieważ zapasy własnego sie skończyły, chleb jest pszenny co prawda ale pieke sama z orkiszu i pełnego ziarna, jem nieczęsto. I ostatnio do pizzy 4 plastry salami cienkie jak papier. Wydawało mi się, ze raczej czysto u mnie, staram sie nieprzetworzone produkty jeść, dużo robię sama. Hmmm moze nie zdaję sobie sprawy z niektórych błędów?


22.04.2015

magnez, potas, b complex, d3, omega3
sałata rzymska, cebula czerwona, rzadkiewki, pomidory, jarmuż



Trening:
50 minut cardio
+
4 rundy:
30s kb swings 12 kg
30s hollow body
30s kb sdhp 12 kg
30s superman

Markotku kochana dziękuję

Piwko ;) bo mimo, że mieści ci się w miskę, to nie jest to dobry wybór .

Tak piwko wymieniłam jako przyczajone zło. Od 22 lutego wypiłam 3 piwa. Lubię bardzo ale bede się mu opierać. Co jeszcze mogłabym zmienić?